Suche
Mein Konto
Rasvmaksahaigus täiskasvanutel ja lastel: kuidas säästa oma maksa!
Ligikaudu kolmandik Saksamaal elavatest täiskasvanutest põeb rasvmaksahaigust. Siit saate teada, kuidas toitumine ja elustiil võivad aidata.
Rasvmaksahaigus täiskasvanutel ja lastel: kuidas säästa oma maksa!
Praegu kannatab umbes kolmandik Saksamaal täiskasvanutest mittealkohoolse rasvmaksahaiguse (NAFL) all. See haigus, mida esineb ka lastel – haigestub iga kolmas ülekaaluline laps – on tööstusriikides kõige levinum maksahaigus. NAFL-i põhjused on erinevad, sealhulgas ebatervislik toitumine, geneetilised tegurid, vähene liikumine, rasvumine, suur alkoholitarbimine ja suhkurtõbi.
Rasvmaksahaigusel pole sageli sümptomeid ja see avastatakse sageli kogemata ultraheli või vereanalüüside käigus. Kuigi praegu pole selle raviks ravimeid, saab maks taastuda. Ainsad terapeutilised lähenemisviisid põhinevad elustiili muutmisel, sealhulgas ülekaalu vähendamisel, regulaarsetel treeningutel, alkoholi vältimisel ja suitsetamisest loobumisel. Soovitatav on madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega dieet, mille aluseks on köögiviljad. Olulised on ka valgurikkad toidud ja kvaliteetsed taimeõlid.
Toitumisnõuanded rasvmaksahaiguste raviks
Maksa tervise edendamiseks on soovitatav kasutada seitset madala suhkrusisaldusega puuvilja: mustikad, klementiinid, avokaado, murakad, õunad, apelsinid ja ploomid. Siiski peaksite vältima suhkrurikkaid puuvilju, nagu viinamarjad, ananassid, banaanid, mangod ja kirsid. Lisaks on maksa tervisele ebasobivad magustatud puuviljakonservid, kuivatatud puuviljad, suhkrustatud puuviljad ja puuviljapüreed.
Rasvmaksa täielik taandumine on võimalik seni, kuni sellest ei ole tekkinud kahju. Taastumisperiood sõltub haiguse tõsidusest ja kahjulike põhjuste kõrvaldamisest; täielik taastumine võib toimuda kolme kuni nelja nädalaga. Rasvmaksahaiguse varajane avastamine on ülioluline, eriti ülekaalulistel ja diabeetikutel. Maksa vereväärtusi tuleks regulaarselt kontrollida, et oleks võimalik varakult reageerida muutustele, nt Fulda ajaleht teatatud. Lisateavet selle teema kohta leiate ka aadressilt Terviseinstituut.