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成人和儿童脂肪肝：如何拯救你的肝脏！
德国大约三分之一的成年人患有脂肪肝。了解饮食和生活方式如何提供帮助。
成人和儿童脂肪肝：如何拯救你的肝脏！
目前，德国约有三分之一的成年人患有非酒精性脂肪肝（NAFL）。这种疾病也发生在儿童中——三分之一的超重儿童受到影响——是工业化国家中最普遍的肝脏疾病。 NAFL的病因多种多样，包括不健康饮食、遗传因素、缺乏运动、肥胖、酗酒和糖尿病。
脂肪肝通常没有任何症状，通常是在超声波或血液检查中意外发现的。尽管目前没有药物可以治疗，但肝脏可以再生。唯一的治疗方法是基于生活方式的改变，包括减轻体重、定期锻炼、避免饮酒和不吸烟。建议低热量、低脂肪饮食，以蔬菜为基础。富含蛋白质的食物和优质植物油也很重要。
治疗脂肪肝的营养秘诀
为了促进肝脏健康，推荐七种低糖水果：蓝莓、柑橘、鳄梨、黑莓、苹果、橙子和李子。然而，你应该避免吃富含糖分的水果，如葡萄、菠萝、香蕉、芒果和樱桃。此外，加糖的罐头水果、干果、蜜饯和果泥也不利于肝脏健康。
只要没有发生相应的损害，脂肪肝就有可能完全消退。恢复时间取决于疾病的严重程度和消除有害原因；三到四个星期后即可完全康复。早期发现脂肪肝至关重要，特别是对于超重人群和糖尿病患者。应定期检测肝脏血液值，以便能够及早对变化做出反应，例如 富尔达报纸 报道称。有关此主题的更多信息也可以在以下位置找到 健康研究所 。