Ztučnělá játra: Těchto sedm druhů ovoce vám může zachránit játra!

Ztučnělá játra: Těchto sedm druhů ovoce vám může zachránit játra!

Přibližně třetina dospělých v Německu trpí ztučněním jater (NAFL), onemocněním, které stále více postihuje děti. Statistiky ukazují, že každé třetí dítě s nadváhou trpí ztučněním jater. Toto onemocnění je nejčastějším onemocněním jater ve vyspělých zemích, postihuje častěji muže než ženy. Příčiny NAFL jsou různé a sahají od nezdravé stravy a nedostatku pohybu přes genetické faktory až po obezitu, diabetes mellitus a silnou konzumaci alkoholu. Naproti tomu alkoholické ztučnění jater je výsledkem nadměrného užívání alkoholu.

Ztukovatění jater je často nebolestivé a často se objeví jen náhodně při ultrazvuku nebo krevních testech. V současné době neexistují žádné specifické léky k léčbě NAFL. Játra však mají schopnost regenerace, pokud jsou odstraněny škodlivé příčiny. Jedinou terapií jsou změny životního stylu: je třeba shodit nadváhu, začlenit více pohybu do každodenního života a vyvarovat se alkoholu a kouření. Rozhodující je nízkokalorická dieta s nízkým obsahem tuku; Základ jídelníčku by měla tvořit zelenina, doplněná o kvalitní rostlinné oleje a potraviny bohaté na bílkoviny.

Doporučené ovoce pro zdravá játra

Správná výživa hraje zásadní roli v prevenci a léčbě ztučnění jater. Ovoce s nízkým obsahem cukru, které může pomoci detoxikovat a léčit játra, zahrnuje:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

Naproti tomu ovoce bohaté na cukr jako hrozny, ananas, banány, mango a třešně se doporučují méně. Pro zdraví jater jsou nevhodné i slazené konzervované ovoce, sušené ovoce, kandované ovoce a ovocné pyré.

Regrese ztučnění jater závisí na závažnosti onemocnění a eliminaci škodlivých faktorů. Úplné uzdravení je možné, pokud nedojde k následnému poškození. Včasné odhalení ztukovatění jater je klíčové, proto se zejména u lidí s nadváhou a diabetiků doporučují pravidelné jaterní krevní testy. Toto onemocnění je stále častěji řazeno mezi civilizační choroby a dlouhodobá obezita může vést k závažným komplikacím, jako je cirhóza jater nebo rakovina jater. Klíčovým opatřením pro léčbu nebo prevenci ztučnění jater je podle Zdravotního ústavu změna životního stylu.

Pro další informace na téma tukové onemocnění jater doporučujeme nahlédnout do Fuldaer Zeitung, který nabízí podrobné informace a tipy pro zdraví.