Λιπαρό συκώτι: Αυτά τα επτά φρούτα μπορούν να σώσουν το συκώτι σας!

Λιπαρό συκώτι: Αυτά τα επτά φρούτα μπορούν να σώσουν το συκώτι σας!

Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στη Γερμανία πάσχουν από λιπώδη ηπατική νόσο (NAFL), μια ασθένεια που πλήττει όλο και περισσότερο τα παιδιά. Οι στατιστικές δείχνουν ότι ένα στα τρία υπέρβαρα παιδιά πάσχει από λιπώδη ηπατική νόσο. Αυτή η ασθένεια είναι η πιο κοινή ηπατική νόσος στις ανεπτυγμένες χώρες, επηρεάζοντας συχνότερα τους άνδρες παρά τις γυναίκες. Οι αιτίες του NAFL είναι ποικίλες και ποικίλλουν από ανθυγιεινή διατροφή και έλλειψη άσκησης έως γενετικούς παράγοντες έως παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ. Αντίθετα, η αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος είναι αποτέλεσμα κατάχρησης αλκοόλ.

Η λιπώδης ηπατική νόσος είναι συχνά ανώδυνη και συχνά ανακαλύπτεται μόνο τυχαία κατά τη διάρκεια υπερήχων ή εξετάσεων αίματος. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα για τη θεραπεία του NAFL. Ωστόσο, το συκώτι έχει την ικανότητα να αναγεννάται εάν εξαλειφθούν οι βλαβερές αιτίες. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η μόνη θεραπεία: το υπερβολικό βάρος πρέπει να χαθεί, περισσότερη άσκηση πρέπει να ενσωματωθεί στην καθημερινή ζωή και να αποφεύγεται το αλκοόλ και το κάπνισμα. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι ζωτικής σημασίας. Τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής, συμπληρωμένα με φυτικά έλαια υψηλής ποιότητας και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Συνιστώμενα φρούτα για υγιές συκώτι

Η σωστή διατροφή παίζει ουσιαστικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία της λιπώδους ηπατικής νόσου. Τα φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση και τη θεραπεία του ήπατος περιλαμβάνουν:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

Αντίθετα, φρούτα πλούσια σε ζάχαρη όπως τα σταφύλια, οι ανανάδες, οι μπανάνες, τα μάνγκο και τα κεράσια συνιστώνται λιγότερο. Τα ζαχαρωμένα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα, τα ζαχαρωμένα φρούτα και οι πουρές φρούτων είναι επίσης ακατάλληλα για την υγεία του ήπατος.

Η υποχώρηση του λιπώδους ήπατος εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου και την εξάλειψη των επιβλαβών παραγόντων. Η πλήρης επούλωση είναι δυνατή εφόσον δεν έχει προκληθεί επακόλουθη βλάβη. Η έγκαιρη ανίχνευση της λιπώδους νόσου του ήπατος είναι ζωτικής σημασίας, γι' αυτό συνιστώνται τακτικές εξετάσεις αίματος στο ήπαρ, ειδικά για υπέρβαρα άτομα και διαβητικούς. Αυτή η ασθένεια ταξινομείται όλο και περισσότερο ως ασθένεια του πολιτισμού και η μακροχρόνια παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως η κίρρωση του ήπατος ή ο καρκίνος του ήπατος. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Υγείας, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής αποτελούν βασικό μέτρο για τη θεραπεία ή την πρόληψη της λιπώδους νόσου του ήπατος.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το θέμα της λιπώδους νόσου του ήπατος, συνιστούμε να ρίξετε μια ματιά στο Fuldaer Zeitung, το οποίο προσφέρει λεπτομερείς πληροφορίες και συμβουλές για την υγεία.