Hígado graso: ¡estas siete frutas podrían salvar tu hígado!

Hígado graso: ¡estas siete frutas podrían salvar tu hígado!

Alrededor de un tercio de los adultos en Alemania padecen la enfermedad del hígado graso (NAFL), una enfermedad que afecta cada vez más a los niños. Las estadísticas muestran que uno de cada tres niños con sobrepeso sufre de enfermedad del hígado graso. Esta enfermedad es la enfermedad hepática más común en los países desarrollados y afecta a los hombres con más frecuencia que a las mujeres. Las causas de NAFL son diversas y van desde una dieta poco saludable y la falta de ejercicio hasta factores genéticos, obesidad, diabetes mellitus y consumo excesivo de alcohol. Por el contrario, la enfermedad del hígado graso alcohólico es el resultado del abuso de alcohol.

La enfermedad del hígado graso suele ser indolora y, a menudo, sólo se descubre accidentalmente durante una ecografía o análisis de sangre. Actualmente no existen medicamentos específicos para tratar la NAFL. Sin embargo, el hígado tiene la capacidad de regenerarse si se eliminan las causas dañinas. Los cambios en el estilo de vida son la única terapia: se debe perder el exceso de peso, se debe integrar más ejercicio en la vida cotidiana y se debe evitar el alcohol y el tabaquismo. Una dieta baja en calorías y grasas es crucial; Las verduras deben constituir la base de la dieta, complementadas con aceites vegetales de alta calidad y alimentos ricos en proteínas.

Frutas recomendadas para un hígado sano

Una nutrición adecuada juega un papel esencial en la prevención y curación de la enfermedad del hígado graso. Las frutas bajas en azúcar que pueden ayudar a desintoxicar y curar el hígado incluyen:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

En cambio, las frutas ricas en azúcar como las uvas, la piña, el plátano, el mango y las cerezas son menos recomendables. Las frutas enlatadas azucaradas, las frutas secas, las frutas confitadas y los purés de frutas tampoco son adecuados para la salud del hígado.

La regresión del hígado graso depende de la gravedad de la enfermedad y de la eliminación de factores nocivos. La curación completa es posible siempre que no se hayan producido daños posteriores. La detección temprana de la enfermedad del hígado graso es crucial, por lo que se recomiendan análisis de sangre del hígado con regularidad, especialmente en personas con sobrepeso y diabéticos. Esta enfermedad se clasifica cada vez más como una enfermedad de la civilización y la obesidad a largo plazo puede provocar complicaciones graves como cirrosis hepática o cáncer de hígado. Según el Instituto de Salud, los cambios en el estilo de vida son una medida clave para curar o prevenir la enfermedad del hígado graso.

Para obtener más información sobre el tema de la enfermedad del hígado graso, recomendamos consultar la Fuldaer Zeitung, que ofrece información detallada y consejos de salud.