Rasvane maks: need seitse puuvilja võivad teie maksa päästa!

Rasvane maks: need seitse puuvilja võivad teie maksa päästa!

Ligikaudu kolmandik Saksamaal elavatest täiskasvanutest kannatab rasvmaksahaiguse (NAFL) all – haigus, mis mõjutab üha enam lapsi. Statistika näitab, et iga kolmas ülekaaluline laps põeb rasvmaksahaigust. See haigus on arenenud riikides kõige levinum maksahaigus, mis mõjutab mehi sagedamini kui naisi. NAFL-i põhjused on mitmekesised ja ulatuvad ebatervislikust toitumisest ja vähesest liikumisest kuni geneetiliste teguriteni kuni rasvumise, suhkurtõve ja suure alkoholitarbimiseni. Seevastu alkohoolne rasvmaksahaigus on alkoholi kuritarvitamise tagajärg.

Rasvmaksahaigus on sageli valutu ja avastatakse sageli juhuslikult ultraheli või vereanalüüside käigus. Praegu ei ole NAFL-i raviks spetsiifilisi ravimeid. Maksal on aga võime taastuda, kui kahjustavad põhjused kõrvaldatakse. Elustiilimuutused on ainsaks teraapiaks: tuleks kaotada liigsed kilod, integreerida igapäevaellu rohkem liikumist ning vältida alkoholi ja suitsetamist. Madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega dieet on ülioluline; Dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad, mida täiendavad kvaliteetsed taimeõlid ja valgurikkad toidud.

Soovitatavad puuviljad terve maksa jaoks

Õige toitumine mängib rasvmaksahaiguse ennetamisel ja ravimisel olulist rolli. Madala suhkrusisaldusega puuviljad, mis võivad aidata detoksifitseerida ja maksa ravida, on järgmised:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

Seevastu suhkrurikkaid puuvilju nagu viinamarjad, ananassid, banaanid, mangod ja kirsid on vähem soovitatavad. Maksa tervisele ei sobi ka suhkrustatud puuviljakonservid, kuivatatud puuviljad, suhkrustatud puuviljad ja puuviljapüreed.

Rasvmaksa taandumine sõltub haiguse tõsidusest ja kahjulike tegurite kõrvaldamisest. Täielik paranemine on võimalik seni, kuni hilisemaid kahjustusi pole tekkinud. Rasvmaksahaiguse varajane avastamine on ülioluline, mistõttu on soovitatav regulaarselt teha maksa vereanalüüse, eriti ülekaalulistel ja diabeetikutel. Seda haigust liigitatakse üha enam tsivilisatsioonihaiguseks ja pikaajaline rasvumine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu maksatsirroos või maksavähk. Terviseinstituudi andmetel on elustiili muutmine rasvmaksahaiguste ravimise või ennetamise põhimeede.

Täiendava teabe saamiseks rasvmaksahaiguse kohta soovitame vaadata Fuldaer Zeitungit, mis pakub üksikasjalikke teadmisi ja tervisenõuandeid.