Rasvainen maksa: Nämä seitsemän hedelmää voivat pelastaa maksasi!

Rasvainen maksa: Nämä seitsemän hedelmää voivat pelastaa maksasi!

Noin kolmasosa saksalaisista aikuisista kärsii rasvamaksataudista (NAFL), sairaudesta, joka vaikuttaa yhä enemmän lapsiin. Tilastot osoittavat, että joka kolmas ylipainoinen lapsi kärsii rasvamaksasairauksista. Tämä sairaus on yleisin maksasairaus kehittyneissä maissa, ja se vaikuttaa miehiin useammin kuin naisiin. NAFL:n syyt ovat moninaiset ja vaihtelevat epäterveellisestä ruokavaliosta ja liikunnan puutteesta geneettisiin tekijöihin lihavuuteen, diabetekseen ja runsaaseen alkoholinkäyttöön. Sitä vastoin alkoholiperäinen rasvamaksasairaus johtuu alkoholin väärinkäytöstä.

Rasvamaksasairaus on usein kivuton ja se havaitaan usein vain vahingossa ultraääni- tai verikokeessa. Tällä hetkellä ei ole olemassa erityisiä lääkkeitä NAFL:n hoitoon. Maksalla on kuitenkin kyky uusiutua, jos haitalliset syyt poistetaan. Elämäntapamuutokset ovat ainoa terapia: ylipainoa tulee pudottaa, liikuntaa tulee integroida arkeen ja alkoholia ja tupakointia välttää. Vähäkalorinen ja vähärasvainen ruokavalio on ratkaisevan tärkeä; Kasviksien tulisi muodostaa ruokavalion perusta, jota täydennetään korkealaatuisilla kasviöljyillä ja proteiinipitoisilla ruoilla.

Suositeltavat hedelmät maksan terveydelle

Oikealla ravinnolla on olennainen rooli rasvamaksasairauksien ehkäisyssä ja parantamisessa. Vähäsokerisia hedelmiä, jotka voivat auttaa puhdistamaan ja parantamaan maksaa, ovat:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

Sitä vastoin sokeripitoisia hedelmiä, kuten viinirypäleitä, ananasta, banaaneja, mangoja ja kirsikoita, suositellaan vähemmän. Sokeroidut hedelmäsäilykkeet, kuivatut hedelmät, sokeroidut hedelmät ja hedelmäsoseet eivät myöskään sovellu maksan terveydelle.

Rasvamaksan regressio riippuu taudin vakavuudesta ja haitallisten tekijöiden eliminaatiosta. Täydellinen paraneminen on mahdollista niin kauan kuin myöhempiä vaurioita ei ole tapahtunut. Rasvamaksasairauden varhainen toteaminen on tärkeää, minkä vuoksi säännöllisiä maksan verikokeita suositellaan erityisesti ylipainoisille ja diabeetikoille. Tämä sairaus luokitellaan yhä useammin sivilisaation sairaudeksi, ja pitkäaikainen liikalihavuus voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten maksakirroosiin tai maksasyöpään. Terveysinstituutin mukaan elämäntapojen muutokset ovat avaintoimi rasvamaksasairauksien parantamisessa tai ehkäisyssä.

Lisätietoa rasvamaksasairauksista saat tutustumalla Fuldaer Zeitung, joka tarjoaa yksityiskohtaisia näkemyksiä ja terveysvinkkejä.