Riebios kepenys: šie septyni vaisiai gali išgelbėti jūsų kepenis!

Riebios kepenys: šie septyni vaisiai gali išgelbėti jūsų kepenis!

Maždaug trečdalis suaugusiųjų Vokietijoje serga suriebėjusia kepenų liga (NAFL), liga, kuria vis dažniau serga vaikai. Statistika rodo, kad vienas iš trijų antsvorio turinčių vaikų kenčia nuo riebiųjų kepenų ligų. Ši liga yra labiausiai paplitusi kepenų liga išsivysčiusiose šalyse, vyrai ja serga dažniau nei moterys. NAFL priežastys yra įvairios ir svyruoja nuo nesveikos mitybos ir fizinio aktyvumo stokos iki genetinių veiksnių iki nutukimo, cukrinio diabeto ir didelio alkoholio vartojimo. Priešingai, alkoholinė suriebėjusių kepenų liga yra piktnaudžiavimo alkoholiu pasekmė.

Riebalų kepenų liga dažnai yra neskausminga ir dažnai nustatoma tik atsitiktinai ultragarso ar kraujo tyrimų metu. Šiuo metu nėra specialių vaistų, skirtų NAFL gydyti. Tačiau kepenys turi galimybę atsinaujinti, jei pašalinamos žalingos priežastys. Gyvenimo būdo pokyčiai yra vienintelė terapija: reikia atsikratyti antsvorio, į kasdienį gyvenimą įtraukti daugiau pratimų, vengti alkoholio ir rūkymo. Mažai kalorijų ir riebalų turinti dieta yra labai svarbi; Daržovės turėtų būti dietos pagrindas, papildytas aukštos kokybės augaliniais aliejais ir baltymų turinčiu maistu.

Rekomenduojami vaisiai sveikoms kepenims

Tinkama mityba atlieka esminį vaidmenį užkertant kelią riebiųjų kepenų ligoms ir ją gydant. Mažai cukraus turintys vaisiai, galintys padėti detoksikuoti ir gydyti kepenis, yra šie:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

Priešingai, vaisiai, kuriuose gausu cukraus, pavyzdžiui, vynuogės, ananasai, bananai, mangai ir vyšnios, yra mažiau rekomenduojami. Kepenų sveikatai netinka ir cukruoti konservuoti vaisiai, džiovinti vaisiai, cukruoti vaisiai, vaisių tyrės.

Suriebėjusių kepenų regresija priklauso nuo ligos sunkumo ir kenksmingų veiksnių pašalinimo. Visiškas išgydymas įmanomas tol, kol nebus padaryta žala. Labai svarbu anksti nustatyti suriebėjusią kepenų ligą, todėl rekomenduojama reguliariai tirti kepenų kraują, ypač turintiems antsvorio ir diabetikams. Ši liga vis dažniau priskiriama prie civilizacijos ligų, o ilgalaikis nutukimas gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip kepenų cirozė ar kepenų vėžys. Sveikatos instituto teigimu, gyvenimo būdo pokyčiai yra pagrindinė priemonė norint išgydyti arba užkirsti kelią riebiųjų kepenų ligoms.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie suriebėjusią kepenų ligą, rekomenduojame pažvelgti į Fuldaer Zeitung, kuriame pateikiamos išsamios įžvalgos ir sveikatos patarimai.