Fettlever: Disse syv fruktene kan redde leveren din!

Fettlever: Disse syv fruktene kan redde leveren din!

Rundt en tredjedel av voksne i Tyskland lider av fettleversykdom (NAFL), en sykdom som i økende grad rammer barn. Statistikk viser at ett av tre overvektige barn lider av fettleversykdom. Denne sykdommen er den vanligste leversykdommen i utviklede land, og rammer menn oftere enn kvinner. Årsakene til NAFL er forskjellige og spenner fra usunt kosthold og mangel på trening til genetiske faktorer til fedme, diabetes mellitus og stort alkoholforbruk. Derimot er alkoholisk fettleversykdom et resultat av alkoholmisbruk.

Fettleversykdom er ofte smertefri og oppdages ofte bare ved et uhell under ultralyd eller blodprøver. Det er foreløpig ingen spesifikke medisiner for å behandle NAFL. Imidlertid har leveren evnen til å regenerere hvis de skadelige årsakene elimineres. Livsstilsendringer er eneste terapi: overvekt bør gå ned, mer trening bør integreres i hverdagen og alkohol og røyking bør unngås. Et kalorifattig kosthold med lavt fettinnhold er avgjørende; Grønnsaker bør danne grunnlaget for kostholdet, supplert med vegetabilske oljer av høy kvalitet og proteinrik mat.

Anbefalte frukter for en sunn lever

Riktig ernæring spiller en viktig rolle i å forebygge og kurere fettleversykdom. Frukter med lavt sukkerinnhold som kan bidra til å avgifte og helbrede leveren inkluderer:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

I kontrast er frukt rik på sukker som druer, ananas, bananer, mango og kirsebær mindre anbefalt. Sukkeret hermetisert frukt, tørket frukt, kandisert frukt og fruktpuréer er også uegnet for leverhelsen.

Regresjonen av fettlever avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen og eliminering av skadelige faktorer. Fullstendig helbredelse er mulig så lenge ingen etterfølgende skade har oppstått. Tidlig påvisning av fettleversykdom er avgjørende, og derfor anbefales regelmessige leverblodprøver, spesielt for overvektige og diabetikere. Denne sykdommen blir i økende grad klassifisert som en sivilisasjonssykdom, og langvarig fedme kan føre til alvorlige komplikasjoner som levercirrhose eller leverkreft. Ifølge Institute of Health er livsstilsendringer et nøkkeltiltak for å kurere eller forebygge fettleversykdom.

For ytterligere informasjon om emnet fettleversykdom, anbefaler vi å ta en titt på Fuldaer Zeitung, som gir detaljert innsikt og helsetips.