Stłuszczona wątroba: te siedem owoców może uratować Twoją wątrobę!

Stłuszczona wątroba: te siedem owoców może uratować Twoją wątrobę!

Około jedna trzecia dorosłych w Niemczech cierpi na stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFL), chorobę, która coraz częściej dotyka dzieci. Statystyki pokazują, że co trzecie dziecko z nadwagą cierpi na stłuszczenie wątroby. Choroba ta jest najczęstszą chorobą wątroby w krajach rozwiniętych, częściej dotykającą mężczyzn niż kobiety. Przyczyny NAFL są różnorodne i obejmują niezdrową dietę i brak ruchu, czynniki genetyczne, otyłość, cukrzycę i nadmierne spożycie alkoholu. Natomiast alkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby jest wynikiem nadużywania alkoholu.

Stłuszczeniowa choroba wątroby jest często bezbolesna i często wykrywana jest przypadkowo podczas badania USG lub badań krwi. Obecnie nie ma konkretnych leków stosowanych w leczeniu NAFL. Jednak wątroba ma zdolność regeneracji, jeśli wyeliminowane zostaną szkodliwe przyczyny. Jedyną terapią są zmiany stylu życia: należy pozbyć się zbędnych kilogramów, włączyć więcej ćwiczeń do codziennego życia oraz unikać alkoholu i palenia. Kluczowa jest dieta niskokaloryczna i niskotłuszczowa; Podstawą diety powinny być warzywa, uzupełniane wysokiej jakości olejami roślinnymi i pokarmami bogatymi w białko.

Polecane owoce na zdrową wątrobę

Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu i leczeniu stłuszczeniowej choroby wątroby. Owoce o niskiej zawartości cukru, które mogą pomóc w detoksykacji i leczeniu wątroby, obejmują:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

Mniej zalecane są natomiast owoce bogate w cukier, takie jak winogrona, ananasy, banany, mango i wiśnie. Owoce w puszkach, suszone owoce, owoce kandyzowane i przeciery owocowe również nie są odpowiednie dla zdrowia wątroby.

Regresja stłuszczenia wątroby zależy od ciężkości choroby i eliminacji czynników szkodliwych. Całkowite wyleczenie jest możliwe pod warunkiem, że nie doszło do dalszych uszkodzeń. Wczesne wykrycie stłuszczeniowej choroby wątroby jest niezwykle istotne, dlatego zaleca się regularne wykonywanie badań wątroby, szczególnie u osób z nadwagą i cukrzycą. Choroba ta coraz częściej zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych, a długotrwała otyłość może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak marskość wątroby czy rak wątroby. Według Instytutu Zdrowia zmiany stylu życia są kluczowym środkiem w leczeniu lub zapobieganiu stłuszczeniu wątroby.

W celu uzyskania dalszych informacji na temat stłuszczenia wątroby zalecamy zapoznanie się z publikacją Fuldaer Zeitung, który zawiera szczegółowe informacje i porady zdrowotne.