Ficat gras: Aceste șapte fructe îți pot salva ficatul!

Ficat gras: Aceste șapte fructe îți pot salva ficatul!

Aproximativ o treime dintre adulții din Germania suferă de boala ficatului gras (NAFL), o boală care afectează din ce în ce mai mult copiii. Statisticile arată că unul din trei copii supraponderali suferă de boală hepatică grasă. Această boală este cea mai frecventă boală hepatică în țările dezvoltate, afectând bărbații mai des decât femeile. Cauzele NAFL sunt diverse și variază de la o dietă nesănătoasă și lipsa de exerciții fizice la factori genetici până la obezitate, diabet zaharat și consum intens de alcool. În schimb, boala ficatului gras alcoolic este rezultatul abuzului de alcool.

Boala ficatului gras este adesea nedureroasă și este adesea descoperită doar accidental în timpul ecografiei sau analizelor de sânge. În prezent, nu există medicamente specifice pentru tratarea NAFL. Cu toate acestea, ficatul are capacitatea de a se regenera dacă cauzele dăunătoare sunt eliminate. Schimbările stilului de viață sunt singura terapie: excesul de greutate ar trebui să fie pierdut, mai mult exercițiu ar trebui integrat în viața de zi cu zi și trebuie evitate alcoolul și fumatul. O dietă săracă în calorii, săracă în grăsimi este crucială; Legumele ar trebui să formeze baza dietei, completate cu uleiuri vegetale de înaltă calitate și alimente bogate în proteine.

Fructe recomandate pentru un ficat sanatos

Nutriția adecvată joacă un rol esențial în prevenirea și vindecarea bolilor hepatice grase. Fructele cu conținut scăzut de zahăr care pot ajuta la detoxifierea și vindecarea ficatului includ:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

În schimb, fructele bogate în zahăr precum strugurii, ananasul, bananele, mango și cireșele sunt mai puțin recomandate. Conservele cu zahăr, fructele uscate, fructele confiate și piureurile de fructe sunt, de asemenea, nepotrivite pentru sănătatea ficatului.

Regresia ficatului gras depinde de severitatea bolii și de eliminarea factorilor nocivi. Vindecarea completă este posibilă atâta timp cât nu a avut loc nicio deteriorare ulterioară. Detectarea precoce a bolii hepatice grase este crucială, motiv pentru care se recomandă efectuarea periodică a analizelor hepatice de sânge, în special persoanelor supraponderale și diabeticilor. Această boală este din ce în ce mai clasificată ca o boală a civilizației, iar obezitatea pe termen lung poate duce la complicații grave precum ciroza hepatică sau cancerul hepatic. Potrivit Institutului de Sănătate, modificările stilului de viață sunt o măsură cheie pentru vindecarea sau prevenirea bolii hepatice grase.

Pentru informații suplimentare cu privire la boala ficatului gras, vă recomandăm să aruncați o privire la Fuldaer Zeitung, care oferă informații detaliate și sfaturi de sănătate.