Mastná pečeň: Týchto sedem druhov ovocia môže zachrániť vašu pečeň!

Mastná pečeň: Týchto sedem druhov ovocia môže zachrániť vašu pečeň!

Približne tretina dospelých v Nemecku trpí stukovatením pečene (NAFL), ochorením, ktoré čoraz viac postihuje deti. Štatistiky ukazujú, že jedno z troch detí s nadváhou trpí stukovatením pečene. Toto ochorenie je najčastejším ochorením pečene vo vyspelých krajinách, postihuje častejšie mužov ako ženy. Príčiny NAFL sú rôzne a siahajú od nezdravej stravy a nedostatku pohybu cez genetické faktory až po obezitu, diabetes mellitus a ťažkú ​​konzumáciu alkoholu. Naopak, alkoholické stukovatenie pečene je výsledkom nadmerného požívania alkoholu.

Tukové ochorenie pečene je často nebolestivé a často sa zistí len náhodne počas ultrazvuku alebo krvných testov. V súčasnosti neexistujú žiadne špecifické lieky na liečbu NAFL. Pečeň má však schopnosť regenerácie, ak sa odstránia škodlivé príčiny. Jedinou terapiou sú zmeny životného štýlu: treba sa zbaviť nadváhy, začleniť viac pohybu do každodenného života a vyhýbať sa alkoholu a fajčeniu. Rozhodujúca je nízkokalorická a nízkotučná strava; Základom stravy by mala byť zelenina, doplnená o kvalitné rastlinné oleje a potraviny bohaté na bielkoviny.

Odporúčané ovocie pre zdravú pečeň

Správna výživa zohráva zásadnú úlohu pri prevencii a liečbe stukovatenia pečene. Ovocie s nízkym obsahom cukru, ktoré môže pomôcť detoxikovať a liečiť pečeň, zahŕňa:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

Naproti tomu ovocie bohaté na cukor ako hrozno, ananás, banány, mango a čerešne sa odporúča menej. Pre zdravie pečene sú nevhodné aj precukrované konzervované ovocie, sušené ovocie, kandizované ovocie a ovocné pyré.

Regresia stukovatenia pečene závisí od závažnosti ochorenia a eliminácie škodlivých faktorov. Úplné uzdravenie je možné, pokiaľ nedôjde k následnému poškodeniu. Včasné odhalenie stukovatenia pečene je kľúčové, preto sa najmä ľuďom s nadváhou a diabetikom odporúčajú pravidelné krvné testy pečene. Toto ochorenie sa čoraz častejšie zaraďuje medzi civilizačné choroby a dlhodobá obezita môže viesť k závažným komplikáciám ako cirhóza pečene alebo rakovina pečene. Podľa Inštitútu zdravia je zmena životného štýlu kľúčovým opatrením na vyliečenie alebo prevenciu stukovatenia pečene.

Pre ďalšie informácie na tému tukového ochorenia pečene odporúčame pozrieť si Fuldaer Zeitung, ktorý ponúka podrobné informácie a tipy pre zdravie.