Zamaščena jetra: teh sedem sadežev bi lahko rešilo vaša jetra!

Zamaščena jetra: teh sedem sadežev bi lahko rešilo vaša jetra!

Približno tretjina odraslih v Nemčiji trpi za boleznijo zamaščenih jeter (NAFL), boleznijo, ki vse pogosteje prizadene otroke. Statistični podatki kažejo, da ima vsak tretji otrok s prekomerno telesno težo bolezen zamaščenih jeter. Ta bolezen je najpogostejša bolezen jeter v razvitih državah, pogosteje prizadene moške kot ženske. Vzroki za NAFL so različni in segajo od nezdrave prehrane in pomanjkanja gibanja do genetskih dejavnikov do debelosti, sladkorne bolezni in prekomernega uživanja alkohola. Nasprotno pa je alkoholna maščobna bolezen jeter posledica zlorabe alkohola.

Bolezen zamaščenih jeter je pogosto neboleča in se pogosto odkrije le po naključju med ultrazvokom ali krvnimi preiskavami. Trenutno ni posebnih zdravil za zdravljenje NAFL. Imajo pa jetra sposobnost regeneracije, če so odpravljeni škodljivi vzroki. Edina terapija je sprememba življenjskega sloga: izgubiti je treba prekomerno telesno težo, vključiti več gibanja v vsakdanje življenje ter se izogibati alkoholu in kajenju. Nizkokalorična prehrana z nizko vsebnostjo maščob je ključnega pomena; Osnova prehrane naj bo zelenjava, dopolnjena s kakovostnimi rastlinskimi olji in živili, bogatimi z beljakovinami.

Priporočljivo sadje za zdrava jetra

Pravilna prehrana ima ključno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju bolezni zamaščenih jeter. Sadje z nizko vsebnostjo sladkorja, ki lahko pomaga pri razstrupljanju in zdravljenju jeter, vključuje:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

V nasprotju s tem je manj priporočljivo sadje, bogato s sladkorjem, kot so grozdje, ananas, banane, mango in češnje. Sladkano konzervirano sadje, suho sadje, kandirano sadje in sadne kaše so prav tako neprimerni za zdravje jeter.

Regresija zamaščenih jeter je odvisna od resnosti bolezni in odprave škodljivih dejavnikov. Popolna ozdravitev je mogoča, če ni prišlo do naknadne poškodbe. Zgodnje odkrivanje zamaščenih jeter je ključnega pomena, zato so priporočljive redne krvne preiskave jeter, zlasti pri ljudeh s prekomerno telesno težo in sladkornih bolnikih. To bolezen vse bolj uvrščamo med civilizacijske bolezni, dolgotrajna debelost pa lahko povzroči resne zaplete, kot sta ciroza jeter ali rak na jetrih. Po mnenju Inštituta za varovanje zdravja je sprememba življenjskega sloga ključni ukrep za zdravljenje ali preprečevanje zamaščenosti jeter.

Za dodatne informacije o bolezni zamaščenih jeter priporočamo, da si ogledate Fuldaer Zeitung, ki ponuja podrobne vpoglede in zdravstvene nasvete.