脂肪肝：这七种水果可以拯救你的肝脏！

脂肪肝：这七种水果可以拯救你的肝脏！

德国大约三分之一的成年人患有脂肪肝（NAFL），这种疾病对儿童的影响越来越大。统计数据显示，三分之一的超重儿童患有脂肪肝。这种疾病是发达国家最常见的肝脏疾病，男性比女性更常见。 NAFL 的原因多种多样，从不健康的饮食和缺乏锻炼到遗传因素，再到肥胖、糖尿病和酗酒。相反，酒精性脂肪肝是酗酒的结果。

脂肪肝疾病通常是无痛的，并且通常只是在超声波或血液检查中意外发现。目前尚无治疗 NAFL 的特效药物。然而，如果消除破坏性原因，肝脏就有再生能力。改变生活方式是唯一的治疗方法：应减掉多余的体重，在日常生活中增加锻炼，并避免饮酒和吸烟。低热量、低脂肪的饮食至关重要；饮食应以蔬菜为主，辅以优质植物油和富含蛋白质的食物。

有利于肝脏健康的推荐水果

适当的营养对于预防和治疗脂肪肝具有重要作用。有助于排毒和治愈肝脏的低糖水果包括：

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

相比之下，葡萄、菠萝、香蕉、芒果和樱桃等富含糖分的水果则不太推荐。加糖的罐头水果、干果、蜜饯和果泥也不利于肝脏健康。

脂肪肝的消退取决于病情的严重程度和有害因素的消除。只要没有发生后续损伤，就可以完全治愈。早期发现脂肪肝至关重要，这就是为什么建议定期进行肝脏血液检查，特别是对于超重人群和糖尿病患者。这种疾病越来越被列为文明病，长期肥胖会导致肝硬化或肝癌等严重并发症。据健康研究所称，改变生活方式是治疗或预防脂肪肝的关键措施。

有关脂肪肝疾病主题的更多信息，我们建议您查看 Fuldaer Zeitung，提供详细的见解和健康提示。