Затлъстяването на черния дроб се увеличава: Как да предпазите черния си дроб от опасности!

Затлъстяването на черния дроб се увеличава: Как да предпазите черния си дроб от опасности!

В Германия около една трета от възрастните страдат от мастно чернодробно заболяване, известно още като неалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFL). Това заболяване е най-често срещаното чернодробно заболяване в индустриализираните страни и често засяга мъжете. Шокиращо е, че всяко трето дете с наднормено тегло също има мастно чернодробно заболяване Вестник Фулда докладвани. Причините за NAFL са различни: варират от нездравословна диета и генетични фактори до липса на упражнения и затлъстяване до захарен диабет и тежка консумация на алкохол.

Самото състояние е безболезнено, но може да увеличи риска от други здравословни проблеми. Често се открива случайно по време на ултразвук или кръвни изследвания и в момента няма специфични лекарства за лечението му. Въпреки това има надежда: черният дроб може да се регенерира, след като увреждащите причини са елиминирани. Промените в начина на живот са единствената възможност за лечение и включват нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини, редовни упражнения и избягване на алкохол и цигари.

Хранителни съвети за борба с мастното чернодробно заболяване

Диетата играе решаваща роля в лечението и детоксикацията на черния дроб. Зеленчуците трябва да формират основата на ежедневната ви диета, допълнена от висококачествени източници на протеини и растителни масла. Особено се препоръчват седем плода с ниско съдържание на захар: боровинки, клементини, авокадо, къпини, ябълки, портокали и сливи. За разлика от тях трябва да се избягват плодове, богати на захар като грозде, ананаси, банани, манго и череши. В допълнение, съветите Диетология Eberharter Избягвайте захарни консервирани плодове и сушени плодове, тъй като те могат да причинят допълнително увреждане на черния дроб.

За отслабване се препоръчва хранителен принцип, базиран на три хранения на ден, за насърчаване на "вълнообразен" модел на кръвната захар. Редовните почивки между храненията подпомагат загубата на мазнини. Освен това балансираната диета, богата на фибри и умерени източници на протеини, е от централно значение.

Храни с високо съдържание на захар, като газирани напитки и бонбони, трябва да се избягват напълно, за да се намали тежестта върху черния дроб. Алкохолът също е основен рисков фактор и трябва да се избягва, доколкото е възможно. В същото време консумацията на висококачествени растителни масла и мазнини в умерени количества трябва да бъде включена в диетата, за да поддържа здравето на черния дроб.

Ранното откриване на мастна чернодробна болест е от голямо значение. Хората с наднормено тегло и по-специално диабетиците трябва редовно да изследват чернодробните си стойности, тъй като тези изследвания не са част от рутинните прегледи.