Suche
Mein Konto
Rasvmaksahaigus tõusuteel: kuidas kaitsta oma maksa ohtude eest!
Siit saate teada, kuidas rasvmaksa haigus ilmneb, sümptomid ja ennetavad meetmed maksa tervise parandamiseks.
Rasvmaksahaigus tõusuteel: kuidas kaitsta oma maksa ohtude eest!
Saksamaal põeb umbes kolmandik täiskasvanutest rasvmaksahaigust, mida tuntakse ka kui mittealkohoolset rasvmaksahaigust (NAFL). See haigus on tööstusriikides kõige levinum maksahaigus ja see mõjutab sageli mehi. Šokeerival kombel põeb iga kolmas ülekaaluline laps ka rasvmaksahaigust Fulda ajaleht teatatud. NAFL-i põhjused on mitmekesised: need ulatuvad ebatervislikust toitumisest ja geneetilistest teguritest kuni vähese füüsilise koormuse ja rasvumiseni kuni suhkurtõve ja suure alkoholitarbimiseni.
Seisund ise on valutu, kuid see võib suurendada teiste terviseprobleemide riski. Sageli avastatakse see kogemata ultraheli või vereanalüüside käigus ning praegu puuduvad spetsiifilised ravimid selle raviks. Siiski on lootust: maks saab taastuda, kui kahjustavad põhjused on kõrvaldatud. Elustiili muutused on ainus ravivõimalus ja hõlmavad madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega dieeti, regulaarset treeningut ning alkoholi ja sigarettide vältimist.
Toitumisnõuanded rasvmaksahaiguse vastu võitlemiseks
Dieedil on maksa paranemisel ja detoksikatsioonil ülioluline roll. Köögiviljad peaksid olema teie igapäevase toitumise aluseks, mida täiendavad kvaliteetsed valguallikad ja taimeõlid. Eriti soovitatavad on seitse madala suhkrusisaldusega puuvilja: mustikad, klementiinid, avokaado, murakad, õunad, apelsinid ja ploomid. Seevastu suhkrurikkaid puuvilju, nagu viinamarjad, ananassid, banaanid, mangod ja kirsid, tuleks vältida. Lisaks nõuanded Dietoloogia Eberharter Vältige magusaid konserveeritud puuvilju ja kuivatatud puuvilju, kuna need võivad maksale täiendavalt kahjustada.
Kaalu langetamiseks soovitatakse toitumispõhimõtet, mis põhineb kolmel toidukorral päevas, et soodustada veresuhkru "lainetamist". Regulaarsed pausid toidukordade vahel toetavad rasva kadu. Lisaks on keskse tähtsusega tasakaalustatud toitumine, mis on rikas kiudainete ja mõõdukate valguallikatega.
Maksa koormuse vähendamiseks tuleks täielikult vältida suhkrurikkaid toite, nagu sooda ja kommid. Alkohol on samuti suur riskitegur ja seda tuleks nii palju kui võimalik vältida. Samas tuleks maksa tervise toetamiseks integreerida dieeti kvaliteetsete taimeõlide ja rasvade tarbimine mõõdukas koguses.
Rasvmaksahaiguse varajane avastamine on väga oluline. Ülekaalulised inimesed ja eriti diabeetikud peaksid laskma regulaarselt kontrollida maksa vereanalüüse, kuna need uuringud ei kuulu rutiinsete uuringute hulka.