Suche
Mein Konto
Masna jetra u porastu: Kako zaštititi svoju jetru od opasnosti!
Saznajte kako nastaje masna jetra, simptome i preventivne mjere za poboljšanje zdravlja jetre.
Masna jetra u porastu: Kako zaštititi svoju jetru od opasnosti!
U Njemačkoj oko trećina odraslih osoba pati od bolesti masne jetre, poznate i kao nealkoholna bolest masne jetre (NAFL). Ova bolest je najčešća bolest jetre u industrijaliziranim zemljama i često pogađa muškarce. Šokantno, jedno od troje djece s prekomjernom težinom također ima bolest masne jetre Novine Fulda prijavio. Uzroci NAFL-a su različiti: kreću se od nezdrave prehrane i genetskih čimbenika do nedostatka tjelovježbe i pretilosti do dijabetes melitusa i prekomjerne konzumacije alkohola.
Samo stanje je bezbolno, ali može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema. Često se otkrije slučajno tijekom ultrazvuka ili krvnih pretraga, a trenutno ne postoje specifični lijekovi za njegovo liječenje. Ipak, postoji nada: jetra se može regenerirati nakon što se eliminiraju štetni uzroci. Promjene u načinu života jedina su opcija liječenja i uključuju niskokaloričnu prehranu s niskim udjelom masti, redovitu tjelovježbu i izbjegavanje alkohola i cigareta.
Prehrambeni savjeti za borbu protiv bolesti masne jetre
Prehrana igra ključnu ulogu u liječenju i detoksikaciji jetre. Povrće bi trebalo biti temelj vaše svakodnevne prehrane, dopunjeno visokokvalitetnim izvorima proteina i biljnim uljima. Posebno se preporučuje sedam vrsta voća s niskim udjelom šećera: borovnice, klementine, avokado, kupine, jabuke, naranče i šljive. Nasuprot tome, treba izbjegavati voće bogato šećerom poput grožđa, ananasa, banana, manga i trešanja. Osim toga, savjetuje Dijetologija Eberharter Izbjegavajte zašećereno konzervirano voće i sušeno voće jer mogu dodatno oštetiti jetru.
Za mršavljenje preporuča se načelo prehrane koje se temelji na tri obroka dnevno kako bi se potaknuo "valoviti" obrazac šećera u krvi. Redovite pauze između obroka potiču gubitak masnoće. Osim toga, uravnotežena prehrana koja je bogata vlaknima i umjerenim izvorima proteina je od središnje važnosti.
Namirnice s visokim udjelom šećera, poput gaziranih sokova i slatkiša, treba u potpunosti izbjegavati kako bi se smanjilo opterećenje jetre. Alkohol je također veliki čimbenik rizika i treba ga izbjegavati što je više moguće. U isto vrijeme, konzumacija visokokvalitetnih biljnih ulja i masti u umjerenim količinama trebala bi biti integrirana u prehranu kako bi se podržalo zdravlje jetre.
Rano otkrivanje bolesti masne jetre od velike je važnosti. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, a posebno dijabetičari trebaju redovito kontrolirati vrijednosti jetre jer te pretrage nisu dio rutinskih pretraga.