Suche
Mein Konto
Fettleversykdom på vei opp: Slik beskytter du leveren din mot farer!
Lær hvordan fettleversykdom oppstår, symptomer og forebyggende tiltak for å forbedre leverhelsen din.
Fettleversykdom på vei opp: Slik beskytter du leveren din mot farer!
I Tyskland lider rundt en tredjedel av voksne av fettleversykdom, også kjent som alkoholfri fettleversykdom (NAFL). Denne sykdommen er den vanligste leversykdommen i industrialiserte land og rammer ofte menn. Sjokkerende nok har ett av tre overvektige barn også fettleversykdom Fulda avis rapportert. Årsakene til NAFL er forskjellige: De spenner fra usunt kosthold og genetiske faktorer til mangel på trening og fedme til diabetes mellitus og stort alkoholforbruk.
Tilstanden i seg selv er smertefri, men den kan øke risikoen for andre helseproblemer. Det oppdages ofte ved et uhell under ultralyd eller blodprøver, og det er foreløpig ingen spesifikke medisiner for å behandle det. Imidlertid er det håp: leveren kan regenerere når de skadelige årsakene er eliminert. Livsstilsendringer er det eneste behandlingsalternativet og inkluderer en diett med lavt kaloriinnhold, lavt fettinnhold, regelmessig mosjon og å unngå alkohol og sigaretter.
Ernæringstips for å bekjempe fettleversykdom
Kosthold spiller en avgjørende rolle i levertilheling og avgiftning. Grønnsaker bør danne grunnlaget for ditt daglige kosthold, supplert med høykvalitets proteinkilder og vegetabilske oljer. Syv frukter med lite sukker er spesielt anbefalt: blåbær, klementiner, avokado, bjørnebær, epler, appelsiner og plommer. I kontrast bør frukt rik på sukker som druer, ananas, bananer, mango og kirsebær unngås. I tillegg råder Dietologi Eberharter Unngå sukkerholdig hermetisk frukt og tørket frukt, da de kan forårsake ytterligere skade på leveren.
For vekttap anbefales et ernæringsprinsipp basert på tre måltider om dagen for å fremme et "bølge" blodsukkermønster. Regelmessige pauser mellom måltidene støtter fetttap. I tillegg er et balansert kosthold som er rikt på fiber og moderate proteinkilder av sentral betydning.
Mat med mye sukker, som brus og godteri, bør unngås helt for å redusere belastningen på leveren. Alkohol er også en stor risikofaktor og bør unngås så mye som mulig. Samtidig bør inntak av vegetabilske oljer og fett av høy kvalitet i moderate mengder integreres i kostholdet for å støtte leverhelsen.
Tidlig påvisning av fettleversykdom er av stor betydning. Spesielt overvektige og diabetikere bør få testet leververdiene sine regelmessig, da disse testene ikke er en del av rutineundersøkelser.