Doença hepática gordurosa em ascensão: como proteger seu fígado dos perigos!

Doença hepática gordurosa em ascensão: como proteger seu fígado dos perigos!

Na Alemanha, cerca de um terço dos adultos sofre de doença hepática gordurosa, também conhecida como doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA). Esta doença é a doença hepática mais comum nos países industrializados e afecta frequentemente os homens. Surpreendentemente, uma em cada três crianças com excesso de peso também tem doença hepática gordurosa Jornal Fulda relatado. As causas da NAFL são diversas: vão desde dieta pouco saudável e fatores genéticos até falta de exercício e obesidade, diabetes mellitus e consumo excessivo de álcool.

A condição em si é indolor, mas pode aumentar o risco de outros problemas de saúde. Muitas vezes é descoberto acidentalmente durante ultrassonografia ou exames de sangue, e atualmente não existem medicamentos específicos para tratá-lo. No entanto, há esperança: o fígado pode regenerar-se assim que as causas prejudiciais forem eliminadas. As mudanças no estilo de vida são a única opção de tratamento e incluem uma dieta hipocalórica e pobre em gorduras, exercício regular e evitar álcool e cigarros.

Dicas nutricionais para combater a doença hepática gordurosa

A dieta desempenha um papel crucial na cura e desintoxicação do fígado. Os vegetais devem constituir a base da sua dieta diária, complementados por fontes de proteínas de alta qualidade e óleos vegetais. Sete frutas com baixo teor de açúcar são particularmente recomendadas: mirtilos, clementinas, abacate, amoras, maçãs, laranjas e ameixas. Em contrapartida, frutas ricas em açúcar como uva, abacaxi, banana, manga e cereja devem ser evitadas. Além disso, o aconselha Dietologia Eberharter Evite frutas enlatadas açucaradas e frutas secas, pois podem causar danos adicionais ao fígado.

Para perda de peso, recomenda-se um princípio nutricional baseado em três refeições ao dia para promover um padrão “ondulado” de açúcar no sangue. Intervalos regulares entre as refeições apoiam a perda de gordura. Além disso, uma alimentação balanceada, rica em fibras e fontes moderadas de proteínas é de central importância.

Alimentos ricos em açúcar, como refrigerantes e doces, devem ser completamente evitados para reduzir a carga sobre o fígado. O álcool também é um importante fator de risco e deve ser evitado tanto quanto possível. Ao mesmo tempo, o consumo de óleos e gorduras vegetais de alta qualidade em quantidades moderadas deve ser integrado na dieta para apoiar a saúde do fígado.

A detecção precoce da doença hepática gordurosa é de grande importância. Pessoas com sobrepeso e principalmente diabéticos devem fazer exames de sangue do fígado regularmente, pois esses exames não fazem parte dos exames de rotina.