Suche
Mein Konto
Tukové ochorenie pečene na vzostupe: Ako chrániť pečeň pred nebezpečenstvami!
Zistite, ako dochádza k stukovateniu pečene, príznaky a preventívne opatrenia na zlepšenie zdravia pečene.
Tukové ochorenie pečene na vzostupe: Ako chrániť pečeň pred nebezpečenstvami!
V Nemecku trpí asi tretina dospelých stukovatením pečene, známym aj ako nealkoholické stukovatenie pečene (NAFL). Toto ochorenie je najčastejším ochorením pečene v priemyselných krajinách a často postihuje mužov. Šokujúce je, že každé tretie dieťa s nadváhou má aj tukové ochorenie pečene Noviny Fulda nahlásené. Príčiny NAFL sú rôzne: siahajú od nezdravej stravy a genetických faktorov cez nedostatok pohybu a obezitu až po diabetes mellitus a ťažkú konzumáciu alkoholu.
Samotný stav je nebolestivý, no môže zvýšiť riziko iných zdravotných problémov. Často sa zistí náhodne počas ultrazvuku alebo krvných testov a v súčasnosti neexistujú žiadne špecifické lieky na jeho liečbu. Existuje však nádej: pečeň sa môže regenerovať po odstránení škodlivých príčin. Zmena životného štýlu je jedinou možnosťou liečby a zahŕňa nízkokalorickú diétu s nízkym obsahom tukov, pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa alkoholu a cigaretám.
Výživové tipy na boj proti stukovateniu pečene
Strava hrá kľúčovú úlohu pri hojení a detoxikácii pečene. Zelenina by mala tvoriť základ vašej každodennej stravy, doplnená o kvalitné zdroje bielkovín a rastlinné oleje. Zvlášť odporúčaných je sedem druhov ovocia s nízkym obsahom cukru: čučoriedky, klementínky, avokádo, černice, jablká, pomaranče a slivky. Naopak, ovociu bohatému na cukor, ako je hrozno, ananás, banány, mango a čerešne, by ste sa mali vyhýbať. Okrem toho radí Dietológia Eberharter Vyhnite sa sladkému konzervovanému ovociu a sušenému ovociu, pretože môžu spôsobiť ďalšie poškodenie pečene.
Pri chudnutí sa odporúča výživový princíp založený na troch jedlách denne, aby sa podporil „vlnový“ vzorec cukru v krvi. Pravidelné prestávky medzi jedlami podporujú chudnutie. Okrem toho má kľúčový význam vyvážená strava bohatá na vlákninu a mierne zdroje bielkovín.
Potravinám s vysokým obsahom cukru, ako je sóda a cukríky, by ste sa mali úplne vyhnúť, aby ste znížili zaťaženie pečene. Alkohol je tiež hlavným rizikovým faktorom a treba sa mu čo najviac vyhýbať. Zároveň by mala byť do stravy začlenená konzumácia kvalitných rastlinných olejov a tukov v miernom množstve na podporu zdravia pečene.
Veľký význam má včasná detekcia stukovatenia pečene. Najmä ľudia s nadváhou a diabetici by si mali pravidelne merať krvné hodnoty pečene, pretože tieto vyšetrenia nepatria medzi bežné vyšetrenia.