Suche
Mein Konto
Fettleversjukdom på uppgång: Så skyddar du din lever från faror!
Lär dig hur fettleversjukdom uppstår, symtom och förebyggande åtgärder för att förbättra din leverhälsa.
Fettleversjukdom på uppgång: Så skyddar du din lever från faror!
I Tyskland lider cirka en tredjedel av vuxna av fettleversjukdom, även känd som alkoholfri fettleversjukdom (NAFL). Denna sjukdom är den vanligaste leversjukdomen i industrialiserade länder och drabbar ofta män. Chockerande nog har ett av tre överviktiga barn också fettleversjukdom Fulda tidning rapporterad. Orsakerna till NAFL är olika: De sträcker sig från ohälsosam kost och genetiska faktorer till brist på motion och fetma till diabetes mellitus och stor alkoholkonsumtion.
Tillståndet i sig är smärtfritt, men det kan öka risken för andra hälsoproblem. Det upptäcks ofta av misstag under ultraljud eller blodprov, och det finns för närvarande inga specifika mediciner för att behandla det. Men det finns hopp: levern kan regenerera när de skadliga orsakerna har eliminerats. Livsstilsförändringar är det enda behandlingsalternativet och inkluderar en diet med lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt, regelbunden motion och att undvika alkohol och cigaretter.
Näringstips för att bekämpa fettleversjukdom
Kosten spelar en avgörande roll för leverläkning och avgiftning. Grönsaker bör utgöra basen i din dagliga kost, kompletterat med högkvalitativa proteinkällor och vegetabiliska oljor. Sju frukter med låg sockerhalt rekommenderas särskilt: blåbär, klementiner, avokado, björnbär, äpplen, apelsiner och plommon. Däremot bör frukter rika på socker som vindruvor, ananas, bananer, mango och körsbär undvikas. Dessutom råder Dietologi Eberharter Undvik sockerhaltiga konserverade frukter och torkade frukter eftersom de kan orsaka ytterligare skador på levern.
För viktminskning rekommenderas en näringsprincip baserad på tre måltider om dagen för att främja ett "vågigt" blodsockermönster. Regelbundna pauser mellan måltiderna stöder fettminskning. Dessutom är en balanserad kost som är rik på fibrer och måttliga proteinkällor av central betydelse.
Livsmedel med hög sockerhalt, som läsk och godis, bör helt undvikas för att minska belastningen på levern. Alkohol är också en stor riskfaktor och bör undvikas så mycket som möjligt. Samtidigt bör konsumtionen av högkvalitativa vegetabiliska oljor och fetter i måttliga mängder integreras i kosten för att stödja leverns hälsa.
Tidig upptäckt av fettleversjukdom är av stor betydelse. Överviktiga personer och i synnerhet diabetiker bör få sina leverblodvärden testade regelbundet, eftersom dessa tester inte ingår i rutinundersökningar.