Suche
Mein Konto
Fokus på fedtlever: Disse typer frugt hjælper leversundheden!
Lær alt om fedtleversygdomme, dens årsager, symptomer og hvordan en sund kost kan hjælpe med at helbrede den.
Fokus på fedtlever: Disse typer frugt hjælper leversundheden!
Omkring en tredjedel af de voksne i Tyskland lider af ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFL), en sygdom, der også i stigende grad observeres hos børn - hvert tredje overvægtige barn har fedtleversygdom. Højt Fulda avis NAFL er den mest almindelige leversygdom i industrialiserede lande, der rammer mænd oftere end kvinder. Årsagerne er forskellige og spænder fra usund kost og fedme til genetiske faktorer, diabetes mellitus og mangel på motion.
I mange tilfælde er fedtlever sygdom asymptomatisk, hvilket øger risikoen for yderligere sygdomme. Sygdommen opdages ofte ved et uheld under ultralyd eller blodprøver. Der er i øjeblikket ingen lægemiddelbehandlinger, men leveren kan regenerere gennem livsstilsændringer. En sund livsstil, der inkluderer at tabe sig, øge motionen, undgå alkohol og spise en kost med lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold er afgørende. Især diabetikere bør være opmærksomme på god blodsukkerregulering.
Diæt til at helbrede fedtleversygdom
Grøntsager bør danne grundlaget for kosten, suppleret med proteinrige fødevarer og vegetabilske olier af høj kvalitet. Frugter med lavt sukkerindhold anbefales især, da de kan hjælpe med at afgifte og helbrede leveren. Disse omfatter:
- Heidelbeeren
- Clementinen
- Avocado
- Brombeeren
- Apfel
- Orange
- Pflaume
Det er også tilrådeligt at undgå frugter rige på sukker såsom druer, ananas, bananer, mango og kirsebær. Sukkeret dåsefrugt, tørret frugt, kandiserede frugter og frugtpuréer er også uegnede til leversundhed.
Hvordan Spis smartere rapporterer, at den rigtige diæt til at vende fedtleversygdom inkluderer vægttab på mindst 5 % af kropsvægten og er afgørende for genopretningsprocessen. At spise to til tre måltider om dagen, undgå hyppige mellemmåltider og indtagelse af fødevarer rige på fibre hjælper også med fordøjelsen. Anbefalede fødevarer omfatter fuldkornsprodukter, mindst tre portioner grøntsager dagligt og 1-2 portioner frugt. Blandt andet bør hvide melprodukter og alkoholholdige drikkevarer undgås.
Tidlig opdagelse af fedtleversygdom er afgørende. Leverblodværdier bør testes regelmæssigt, især hos overvægtige og diabetikere, for at overvåge leverens sundhed og om nødvendigt tage aktiv handling.