Concéntrese en el hígado graso: ¡este tipo de frutas ayudan a la salud del hígado!

Concéntrese en el hígado graso: ¡este tipo de frutas ayudan a la salud del hígado!

Alrededor de un tercio de los adultos en Alemania padecen la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFL), una enfermedad que también se observa cada vez más en los niños: uno de cada tres niños con sobrepeso padece la enfermedad del hígado graso. Alto periódico Fulda NAFL es la enfermedad hepática más común en los países industrializados y afecta a hombres con más frecuencia que a mujeres. Las causas son diversas y van desde una alimentación poco saludable y la obesidad hasta factores genéticos, diabetes mellitus y falta de ejercicio.

En muchos casos, la enfermedad del hígado graso es asintomática, lo que aumenta el riesgo de sufrir más enfermedades. La enfermedad a menudo se descubre accidentalmente durante una ecografía o análisis de sangre. Actualmente no existen tratamientos farmacológicos, pero el hígado puede regenerarse mediante cambios en el estilo de vida. Es fundamental llevar un estilo de vida saludable que incluya perder peso, aumentar el ejercicio, evitar el alcohol y llevar una dieta baja en grasas y calorías. En particular, los diabéticos deben prestar atención a una buena regulación del azúcar en sangre.

Dieta para curar la enfermedad del hígado graso

Las verduras deben constituir la base de la dieta, complementadas con alimentos ricos en proteínas y aceites vegetales de alta calidad. Se recomiendan especialmente las frutas bajas en azúcar, ya que pueden ayudar a desintoxicar y curar el hígado. Estos incluyen:

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Apfel
• Orange
• Pflaume

También es recomendable evitar frutas ricas en azúcar como uvas, piñas, plátanos, mangos y cerezas. Las frutas enlatadas azucaradas, las frutas secas, las frutas confitadas y los purés de frutas tampoco son adecuados para la salud del hígado.

Cómo Coma más inteligentemente Según informes, la dieta adecuada para revertir la enfermedad del hígado graso incluye una pérdida de peso de al menos el 5% del peso corporal y es crucial para el proceso de recuperación. Hacer dos o tres comidas al día, evitar los refrigerios frecuentes y consumir alimentos ricos en fibra también ayudan con la digestión. Los alimentos recomendados incluyen productos integrales, al menos tres porciones de verduras al día y 1 o 2 porciones de fruta. Entre otras cosas, se deben evitar los productos de harina blanca y las bebidas alcohólicas.

La detección temprana de la enfermedad del hígado graso es crucial. Los valores de la sangre del hígado deben controlarse periódicamente, especialmente en personas con sobrepeso y diabéticos, para controlar la salud del hígado y tomar medidas activas si es necesario.