Suche
Mein Konto
Zamerajte sa na stukovatenie pečene: Tieto druhy ovocia pomáhajú zdraviu pečene!
Dozviete sa všetko o stukovatení pečene, jeho príčinách, symptómoch a o tom, ako môže zdravá strava pomôcť pri jeho liečbe.
Zamerajte sa na stukovatenie pečene: Tieto druhy ovocia pomáhajú zdraviu pečene!
Približne tretina dospelých v Nemecku trpí nealkoholickým stukovatením pečene (NAFL), ochorením, ktoré sa čoraz častejšie pozoruje aj u detí – každé tretie dieťa s nadváhou má stukovatenie pečene. nahlas noviny Fulda NAFL je najčastejším ochorením pečene v priemyselných krajinách, postihuje častejšie mužov ako ženy. Príčiny sú rôzne a siahajú od nezdravej stravy a obezity až po genetické faktory, diabetes mellitus a nedostatok pohybu.
V mnohých prípadoch je stukovatenie pečene asymptomatické, čo zvyšuje riziko ďalších ochorení. Ochorenie je často objavené náhodne počas ultrazvuku alebo krvných testov. V súčasnosti neexistujú žiadne medikamentózne liečby, ale pečeň sa môže regenerovať zmenou životného štýlu. Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa chudnutie, zvýšenie pohybu, vyhýbanie sa alkoholu a nízkotučnú a nízkokalorickú stravu, je kľúčový. Na dobrú reguláciu cukru v krvi by mali dbať najmä diabetici.
Diéta na liečbu stukovatenia pečene
Základom stravy by mala byť zelenina, doplnená o potraviny bohaté na bielkoviny a kvalitné rastlinné oleje. Odporúča sa najmä ovocie s nízkym obsahom cukru, ktoré môže pomôcť detoxikovať a liečiť pečeň. Patria sem:
- Heidelbeeren
- Clementinen
- Avocado
- Brombeeren
- Apfel
- Orange
- Pflaume
Je tiež vhodné vyhnúť sa ovociu bohatému na cukor, ako je hrozno, ananás, banány, mango a čerešne. Pre zdravie pečene sú nevhodné aj precukrované konzervované ovocie, sušené ovocie, kandizované ovocie a ovocné pyré.
Ako Jedzte rozumnejšie správ, správna strava na zvrátenie stukovatenia pečene zahŕňa stratu hmotnosti najmenej 5% telesnej hmotnosti a je rozhodujúca pre proces obnovy. Dva až tri jedlá denne, vyhýbanie sa častému maškrteniu a konzumácia potravín bohatých na vlákninu tiež pomáha pri trávení. Medzi odporúčané potraviny patria celozrnné výrobky, aspoň tri porcie zeleniny denne a 1-2 porcie ovocia. Okrem iného sa treba vyhýbať výrobkom z bielej múky a alkoholickým nápojom.
Včasná detekcia tukového ochorenia pečene je rozhodujúca. Krvné hodnoty pečene by sa mali pravidelne kontrolovať, najmä u ľudí s nadváhou a diabetikov, aby bolo možné sledovať zdravie pečene a v prípade potreby aktívne zasiahnuť.