Zaměřte se na ztučnělá játra: Těchto sedm druhů ovoce podporuje zdraví vašich jater!

Přibližně třetina dospělých v Německu trpí ztučněním jater, jedním z nejrozšířenějších jaterních onemocnění v průmyslových zemích. Zvláště často jsou postiženi muži, přičemž touto nemocí trpí i každé třetí dítě s nadváhou. Příčiny vzniku nealkoholického ztučnění jater (NAFL) jsou různé a zahrnují nezdravou stravu, genetické faktory, léky, nedostatek pohybu, velkou nadváhu a diabetes mellitus. Tukové onemocnění jater často zůstává asymptomatické a je objeveno náhodně během ultrazvukových nebo krevních testů.

Jako Noviny Fulda V současné době nejsou k dispozici žádné léky k léčbě ztučnění jater. Játra však mají schopnost regenerace, pokud jsou odstraněny škodlivé příčiny. Mezi doporučené změny životního stylu patří snížení nadváhy, více cvičení, vyhýbání se alkoholu a kouření. Pro regeneraci jater je nezbytná nízkokalorická a nízkotučná strava.

Výživové tipy pro zdravá játra

Zelenina tvoří základ zdravého jídelníčku doplněného o kvalitní rostlinné oleje a potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou luštěniny, ořechy, vejce, drůbež a ryby. Důležitou roli hraje zejména výběr ovoce. Podle Ústav zdraví Sedm druhů ovoce s nízkým obsahem cukru se doporučuje zejména pro léčení jater: borůvky, klementinky, avokádo, ostružiny, jablka, pomeranče a švestky. Je třeba se vyhnout ovoci s vysokým obsahem cukru, jako jsou hrozny, ananas, banány, mango a třešně. Pro zdraví jater jsou nevhodné i slazené konzervované ovoce, sušené ovoce, kandované ovoce a ovocné pyré.

Regrese ztučnění jater závisí na závažnosti onemocnění a eliminaci škodlivých faktorů; Úplné uzdravení je reálné, pokud nedošlo k žádnému následnému poškození. Včasné odhalení ztučnění jater je klíčové, proto se zejména u lidí s nadváhou a diabetiků doporučují pravidelné jaterní krevní testy. Dlouhodobá obezita může vést k závažným komplikacím, jako je cirhóza jater nebo rakovina jater.