Επικεντρωθείτε στο λιπώδες συκώτι: Αυτοί οι επτά τύποι φρούτων προάγουν την υγεία του συκωτιού σας!

Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στη Γερμανία πάσχουν από λιπώδη ηπατική νόσο, μια από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες του ήπατος στις βιομηχανικές χώρες. Ιδιαίτερα συχνά προσβάλλονται οι άνδρες, ενώ κάθε τρίτο υπέρβαρο παιδί πάσχει επίσης από αυτή την ασθένεια. Οι λόγοι για την ανάπτυξη της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (NAFL) είναι ποικίλοι και περιλαμβάνουν ανθυγιεινή διατροφή, γενετικούς παράγοντες, φάρμακα, έλλειψη άσκησης, υπερβολικό βάρος και σακχαρώδη διαβήτη. Η λιπώδης ηπατική νόσος συχνά παραμένει ασυμπτωματική και ανακαλύπτεται τυχαία κατά τη διάρκεια υπερήχων ή εξετάσεων αίματος.

Όπως το Εφημερίδα Fulda αναφέρθηκε, επί του παρόντος δεν υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για τη θεραπεία της λιπώδους ηπατικής νόσου. Ωστόσο, το συκώτι έχει την ικανότητα να αναγεννάται εάν εξαλειφθούν οι βλαβερές αιτίες. Οι προτεινόμενες αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν την απώλεια του περιττού βάρους, την περισσότερη άσκηση, την αποφυγή του αλκοόλ και του καπνίσματος. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι απαραίτητη για την αναγέννηση του ήπατος.

Συμβουλές διατροφής για ένα υγιές συκώτι

Τα λαχανικά αποτελούν τη βάση μιας υγιεινής διατροφής, συμπληρωμένης με φυτικά έλαια υψηλής ποιότητας και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως όσπρια, ξηρούς καρπούς, αυγά, πουλερικά και ψάρια. Σημαντικό ρόλο παίζει ιδιαίτερα η επιλογή των φρούτων. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Υγείας Επτά φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνιστώνται ιδιαίτερα για τη θεραπεία του συκωτιού: μύρτιλα, κλημεντίνες, αβοκάντο, βατόμουρα, μήλα, πορτοκάλια και δαμάσκηνα. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όπως σταφύλια, ανανάδες, μπανάνες, μάνγκο και κεράσια πρέπει να αποφεύγονται. Τα ζαχαρωμένα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα, τα ζαχαρωμένα φρούτα και οι πουρές φρούτων είναι επίσης ακατάλληλα για την υγεία του ήπατος.

Η υποχώρηση του λιπώδους ήπατος εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου και την εξάλειψη των επιβλαβών παραγόντων. Η πλήρης επούλωση είναι ρεαλιστική εφόσον δεν έχει προκύψει επακόλουθη βλάβη. Η έγκαιρη ανίχνευση της λιπώδους νόσου του ήπατος είναι ζωτικής σημασίας, γι' αυτό συνιστώνται τακτικές εξετάσεις αίματος στο ήπαρ, ειδικά σε υπέρβαρα άτομα και διαβητικούς. Η μακροχρόνια παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως κίρρωση του ήπατος ή καρκίνο του ήπατος.