Keskity rasvamaksaan: Nämä seitsemän hedelmätyyppiä edistävät maksan terveyttä!

Noin kolmasosa saksalaisista aikuisista kärsii rasvamaksasairaudesta, joka on yksi teollisuusmaiden yleisimmistä maksasairaudista. Etenkin miehiä sairastaa, kun taas joka kolmas ylipainoinen lapsi kärsii tästä taudista. Alkoholittoman rasvamaksataudin (NAFL) kehittymisen syyt ovat moninaiset ja sisältävät epäterveellisen ruokavalion, geneettiset tekijät, lääkkeet, liikunnan puute, erittäin ylipaino ja diabetes mellitus. Rasvamaksasairaus pysyy usein oireettomana ja havaitaan vahingossa ultraääni- tai verikokeissa.

Kuten Fulda sanomalehti raportoitu, tällä hetkellä ei ole saatavilla lääkkeitä rasvamaksasairauksien hoitoon. Maksalla on kuitenkin kyky uusiutua, jos haitalliset syyt poistetaan. Suositeltuja elämäntapamuutoksia ovat ylipainon pudottaminen, enemmän liikuntaa, alkoholin ja tupakoinnin välttäminen. Vähäkalorinen ja vähärasvainen ruokavalio on välttämätöntä maksan uusiutumisen kannalta.

Ravitsemusvinkkejä maksan terveydelle

Vihannekset muodostavat perustan terveelliselle ruokavaliolle, jota täydentävät korkealaatuiset kasviöljyt ja proteiinipitoiset ruoat, kuten palkokasvit, pähkinät, munat, siipikarja ja kala. Erityisesti hedelmien valinnalla on tärkeä rooli. mukaan Terveysinstituutti Seitsemää vähäsokerista hedelmää suositellaan erityisesti maksan parantamiseen: mustikat, klementiinit, avokado, karhunvatukat, omenat, appelsiinit ja luumut. Runsaasti sokeria sisältäviä hedelmiä, kuten viinirypäleitä, ananasta, banaaneja, mangoja ja kirsikoita, tulee välttää. Sokeroidut hedelmäsäilykkeet, kuivatut hedelmät, sokeroidut hedelmät ja hedelmäsoseet eivät myöskään sovellu maksan terveydelle.

Rasvamaksan regressio riippuu taudin vakavuudesta ja haitallisten tekijöiden eliminaatiosta; Täydellinen paraneminen on realistista niin kauan kuin välillisiä vahinkoja ei ole tapahtunut. Rasvamaksasairauden varhainen havaitseminen on tärkeää, minkä vuoksi säännöllisiä maksan verikokeita suositellaan erityisesti ylipainoisille ja diabeetikoille. Pitkäaikainen liikalihavuus voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten maksakirroosiin tai maksasyöpään.