Fókuszban a zsírmáj: Ez a hétféle gyümölcs elősegíti a máj egészségét!

Németországban a felnőttek körülbelül egyharmada szenved zsírmájbetegségben, amely az egyik legelterjedtebb májbetegség az iparosodott országokban. A férfiak különösen gyakran érintettek, és minden harmadik túlsúlyos gyermek is szenved ebben a betegségben. A nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFL) kialakulásának okai változatosak, köztük az egészségtelen táplálkozás, a genetikai tényezők, a gyógyszerek, a mozgáshiány, a túlsúly és a cukorbetegség. A zsírmájbetegség gyakran tünetmentes marad, és véletlenül fedezik fel ultrahang- vagy vérvizsgálat során.

Ahogy a Fulda újság Jelentések szerint jelenleg nem áll rendelkezésre gyógyszer a zsírmájbetegség kezelésére. A máj azonban képes regenerálódni, ha a károsító okokat megszüntetjük. Az ajánlott életmódbeli változtatások közé tartozik a túlsúly csökkentése, a több testmozgás, az alkohol és a dohányzás kerülése. Az alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény étrend elengedhetetlen a máj regenerációjához.

Táplálkozási tippek az egészséges májért

A zöldségek képezik az egészséges táplálkozás alapját, amelyet kiváló minőségű növényi olajok és fehérjedús élelmiszerek, például hüvelyesek, diófélék, tojás, baromfi és hal egészítenek ki. A gyümölcs kiválasztása különösen fontos szerepet játszik. szerint a Egészségügyi Intézet Hét alacsony cukortartalmú gyümölcs különösen ajánlott a máj gyógyítására: áfonya, klementin, avokádó, szeder, alma, narancs és szilva. A magas cukortartalmú gyümölcsöket, mint a szőlő, ananász, banán, mangó és cseresznye kerülni kell. A cukrozott gyümölcskonzerv, szárított gyümölcs, kandírozott gyümölcs és gyümölcspüré sem alkalmas a máj egészségére.

A zsírmáj visszafejlődése a betegség súlyosságától és a káros tényezők kiküszöbölésétől függ; A teljes gyógyulás mindaddig reális, amíg nem következett be következményes károsodás. A zsírmájbetegség korai felismerése kulcsfontosságú, ezért javasolt a rendszeres májvérvizsgálat, különösen a túlsúlyosak és a cukorbetegek esetében. A hosszú távú elhízás súlyos szövődményekhez, például májcirrózishoz vagy májrákhoz vezethet.