Koncentrējieties uz taukainām aknām: šie septiņi augļu veidi veicina jūsu aknu veselību!

Apmēram trešdaļa pieaugušo Vācijā cieš no taukainu aknu slimības, kas ir viena no visizplatītākajām aknu slimībām rūpnieciski attīstītajās valstīs. Īpaši bieži slimo vīrieši, savukārt ar šo slimību slimo arī katrs trešais bērns ar lieko svaru. Bezalkoholiskās taukaino aknu slimības (NAFL) attīstības iemesli ir dažādi un ietver neveselīgu uzturu, ģenētiskos faktorus, medikamentus, fiziskās aktivitātes trūkumu, lielu lieko svaru un cukura diabētu. Taukainā aknu slimība bieži paliek asimptomātiska un tiek atklāta nejauši ultraskaņas vai asins analīžu laikā.

Kā Fuldas avīze ziņots, pašlaik nav pieejami medikamenti taukaino aknu slimību ārstēšanai. Tomēr aknām ir spēja atjaunoties, ja tiek novērsti kaitīgie cēloņi. Ieteicamās dzīvesveida izmaiņas ietver liekā svara zaudēšanu, vairāk vingrošanu, izvairīšanos no alkohola un smēķēšanas. Zema kaloriju un tauku satura diēta ir būtiska aknu atjaunošanai.

Uztura padomi veselīgām aknām

Dārzeņi veido veselīga uztura pamatu, ko papildina augstas kvalitātes augu eļļas un proteīniem bagāti pārtikas produkti, piemēram, pākšaugi, rieksti, olas, mājputni un zivis. Īpaši svarīga loma ir augļu izvēlei. Saskaņā ar Veselības institūts Aknu dziedināšanai īpaši ieteicami septiņi augļi ar zemu cukura saturu: mellenes, klementīni, avokado, kazenes, āboli, apelsīni un plūmes. Jāizvairās no augļiem ar augstu cukura saturu, piemēram, vīnogām, ananāsiem, banāniem, mango un ķiršiem. Aknu veselībai nav piemēroti arī cukuroti konservēti augļi, žāvēti augļi, sukādes un augļu biezeņi.

Taukaino aknu regresija ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes un kaitīgo faktoru likvidēšanas; Pilnīga sadzīšana ir reāla tikmēr, kamēr nav nodarīts kaitējums. Agrīna taukainu aknu slimību atklāšana ir ļoti svarīga, tāpēc ieteicams regulāri veikt aknu asins analīzes, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru un diabēta slimniekiem. Ilgstoša aptaukošanās var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, aknu cirozi vai aknu vēzi.