Fokus på fettlever: Disse syv frukttypene fremmer leverhelsen din!

Rundt en tredjedel av voksne i Tyskland lider av fettleversykdom, en av de mest utbredte leversykdommene i industrialiserte land. Menn er spesielt ofte rammet, mens hvert tredje overvektige barn også lider av denne sykdommen. Årsakene til utviklingen av ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFL) er varierte og inkluderer usunt kosthold, genetiske faktorer, medisiner, mangel på mosjon, svært overvekt og diabetes mellitus. Fettleversykdom forblir ofte asymptomatisk og oppdages ved et uhell under ultralyd eller blodprøver.

Som Fulda avis rapportert, er det for øyeblikket ingen tilgjengelige medisiner for å behandle fettleversykdom. Imidlertid har leveren evnen til å regenerere hvis de skadelige årsakene elimineres. Anbefalte livsstilsendringer inkluderer å miste overflødig vekt, trene mer, unngå alkohol og røyking. En diett med lavt kaloriinnhold og lavt fettinnhold er avgjørende for leverregenerering.

Ernæringstips for en sunn lever

Grønnsaker danner grunnlaget for et sunt kosthold, supplert med vegetabilske oljer av høy kvalitet og proteinrik mat som belgfrukter, nøtter, egg, fjærfe og fisk. Spesielt utvalget av frukt spiller en viktig rolle. I følge Helseinstituttet Syv frukter med lite sukker er spesielt anbefalt for å helbrede leveren: blåbær, klementiner, avokado, bjørnebær, epler, appelsiner og plommer. Frukt med mye sukker som druer, ananas, bananer, mango og kirsebær bør unngås. Sukkeret hermetisert frukt, tørket frukt, kandisert frukt og fruktpuréer er også uegnet for leverhelsen.

Regresjonen av fettlever avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen og eliminering av skadelige faktorer; Fullstendig helbredelse er realistisk så lenge det ikke har oppstått følgeskader. Tidlig påvisning av fettleversykdom er avgjørende, og derfor anbefales regelmessige leverblodprøver, spesielt hos overvektige og diabetikere. Langvarig fedme kan føre til alvorlige komplikasjoner som levercirrhose eller leverkreft.