Skoncentruj się na stłuszczeniu wątroby: te siedem rodzajów owoców korzystnie wpływa na zdrowie wątroby!

Około jedna trzecia dorosłych w Niemczech cierpi na stłuszczenie wątroby, jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób wątroby w krajach uprzemysłowionych. Szczególnie często chorują mężczyźni, a co trzecie dziecko z nadwagą również cierpi na tę chorobę. Przyczyny rozwoju niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFL) są różne i obejmują niezdrową dietę, czynniki genetyczne, leki, brak ruchu, dużą nadwagę i cukrzycę. Stłuszczeniowa choroba wątroby często przebiega bezobjawowo i jest wykrywana przypadkowo podczas badania USG lub krwi.

jako Gazeta Fulda stwierdzono, że obecnie nie ma dostępnych leków leczących stłuszczenie wątroby. Jednak wątroba ma zdolność regeneracji, jeśli wyeliminowane zostaną szkodliwe przyczyny. Zalecane zmiany stylu życia obejmują utratę zbędnych kilogramów, zwiększenie aktywności fizycznej, unikanie alkoholu i palenia. Do regeneracji wątroby niezbędna jest dieta niskokaloryczna i niskotłuszczowa.

Wskazówki żywieniowe dla zdrowej wątroby

Warzywa stanowią podstawę zdrowej diety, uzupełnionej wysokiej jakości olejami roślinnymi i pokarmami bogatymi w białko, takimi jak rośliny strączkowe, orzechy, jaja, drób i ryby. Ważną rolę odgrywa zwłaszcza wybór owoców. Według Instytut Zdrowia Na leczenie wątroby szczególnie polecanych jest siedem owoców o niskiej zawartości cukru: jagody, klementynki, awokado, jeżyny, jabłka, pomarańcze i śliwki. Należy unikać owoców bogatych w cukier, takich jak winogrona, ananasy, banany, mango i wiśnie. Owoce w puszkach, suszone owoce, owoce kandyzowane i przeciery owocowe również nie są odpowiednie dla zdrowia wątroby.

Regresja stłuszczenia wątroby zależy od ciężkości choroby i eliminacji czynników szkodliwych; Całkowite wyleczenie jest realistyczne, o ile nie nastąpiły żadne szkody wtórne. Wczesne wykrycie stłuszczeniowej choroby wątroby jest niezwykle istotne, dlatego zaleca się regularne wykonywanie badań wątroby, zwłaszcza u osób z nadwagą i cukrzycą. Długotrwała otyłość może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak marskość wątroby lub rak wątroby.