Concentre-se no fígado gorduroso: esses sete tipos de frutas promovem a saúde do fígado!

Cerca de um terço dos adultos na Alemanha sofre de doença hepática gordurosa, uma das doenças hepáticas mais comuns nos países industrializados. Os homens são particularmente afetados, enquanto uma em cada três crianças com excesso de peso também sofre desta doença. As razões para o desenvolvimento da doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) são variadas e incluem alimentação pouco saudável, fatores genéticos, medicamentos, falta de exercício, excesso de peso e diabetes mellitus. A doença hepática gordurosa geralmente permanece assintomática e é descoberta acidentalmente durante ultrassonografia ou exames de sangue.

Como o Jornal Fulda relatado, atualmente não há medicamentos disponíveis para tratar a doença hepática gordurosa. No entanto, o fígado tem a capacidade de se regenerar se as causas prejudiciais forem eliminadas. As mudanças recomendadas no estilo de vida incluem perder o excesso de peso, praticar mais exercícios, evitar álcool e fumar. Uma dieta pobre em calorias e gorduras é essencial para a regeneração do fígado.

Dicas de nutrição para um fígado saudável

Os vegetais constituem a base de uma dieta saudável, complementada por óleos vegetais de alta qualidade e alimentos ricos em proteínas, como legumes, nozes, ovos, aves e peixes. A seleção da fruta, em particular, desempenha um papel importante. De acordo com o Instituto de Saúde Sete frutas com baixo teor de açúcar são particularmente recomendadas para curar o fígado: mirtilos, clementinas, abacate, amoras, maçãs, laranjas e ameixas. Frutas ricas em açúcar, como uva, abacaxi, banana, manga e cereja, devem ser evitadas. Frutas enlatadas açucaradas, frutas secas, frutas cristalizadas e purês de frutas também são inadequadas para a saúde do fígado.

A regressão do fígado gorduroso depende da gravidade da doença e da eliminação de fatores prejudiciais; A cura completa é realista, desde que nenhum dano conseqüente tenha ocorrido. A detecção precoce da doença hepática gordurosa é crucial, razão pela qual são recomendados exames regulares de sangue ao fígado, especialmente em pessoas com sobrepeso e diabéticos. A obesidade a longo prazo pode levar a complicações graves, como cirrose hepática ou câncer de fígado.