Concentrați-vă pe ficatul gras: Aceste șapte tipuri de fructe vă promovează sănătatea ficatului!

Aproximativ o treime dintre adulții din Germania suferă de boala ficatului gras, una dintre cele mai răspândite boli hepatice din țările industrializate. Bărbații sunt deosebit de des afectați, în timp ce fiecare al treilea copil supraponderal suferă și el de această boală. Motivele dezvoltării bolii ficatului gras non-alcoolic (NAFL) sunt variate și includ alimentația nesănătoasă, factori genetici, medicamente, lipsa exercițiilor fizice, supraponderalitate și diabet zaharat. Boala ficatului gras rămâne adesea asimptomatică și este descoperită accidental în timpul ecografiei sau analizelor de sânge.

Ca Ziarul Fulda raportate, în prezent nu există medicamente disponibile pentru a trata boala ficatului gras. Cu toate acestea, ficatul are capacitatea de a se regenera dacă cauzele dăunătoare sunt eliminate. Schimbările recomandate ale stilului de viață includ pierderea în exces de greutate, exerciții fizice mai mari, evitarea alcoolului și fumatului. O dietă săracă în calorii și grăsimi este esențială pentru regenerarea ficatului.

Sfaturi de nutriție pentru un ficat sănătos

Legumele formează baza unei diete sănătoase, completată de uleiuri vegetale de înaltă calitate și alimente bogate în proteine, cum ar fi leguminoase, nuci, ouă, carne de pasăre și pește. Selecția fructelor în special joacă un rol important. Potrivit Institutul de Sănătate Pentru vindecarea ficatului sunt recomandate în special șapte fructe cu conținut scăzut de zahăr: afine, clementine, avocado, mure, mere, portocale și prune. Fructele bogate în zahăr, cum ar fi strugurii, ananasul, bananele, mango și cireșele trebuie evitate. Conservele cu zahăr, fructele uscate, fructele confiate și piureurile de fructe sunt, de asemenea, nepotrivite pentru sănătatea ficatului.

Regresia ficatului gras depinde de severitatea bolii și de eliminarea factorilor nocivi; Vindecarea completă este realistă atâta timp cât nu s-au produs daune consecutive. Detectarea precoce a bolii hepatice grase este crucială, motiv pentru care se recomandă efectuarea periodică a analizelor hepatice de sânge, în special la persoanele supraponderale și la diabetici. Obezitatea pe termen lung poate duce la complicații grave, cum ar fi ciroza hepatică sau cancerul hepatic.