Zamerajte sa na stukovatenie pečene: Týchto sedem druhov ovocia podporuje zdravie vašej pečene!

Približne tretina dospelých v Nemecku trpí stukovatením pečene, jedným z najrozšírenejších ochorení pečene v priemyselných krajinách. Obzvlášť často sú postihnutí muži, pričom týmto ochorením trpí aj každé tretie dieťa s nadváhou. Príčiny vzniku nealkoholického stukovatenia pečene (NAFL) sú rôzne a zahŕňajú nezdravú stravu, genetické faktory, lieky, nedostatok pohybu, veľkú nadváhu a diabetes mellitus. Tukové ochorenie pečene často zostáva asymptomatické a je objavené náhodne počas ultrazvukových alebo krvných testov.

Ako noviny Fulda V súčasnosti nie sú k dispozícii žiadne lieky na liečbu stukovatenia pečene. Pečeň má však schopnosť regenerácie, ak sa odstránia škodlivé príčiny. Odporúčané zmeny životného štýlu zahŕňajú zníženie nadváhy, viac cvičenia, vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu. Pre regeneráciu pečene je nevyhnutná nízkokalorická a nízkotučná strava.

Výživové tipy pre zdravú pečeň

Zelenina tvorí základ zdravej výživy, doplnená o kvalitné rastlinné oleje a potraviny bohaté na bielkoviny ako strukoviny, orechy, vajcia, hydina a ryby. Dôležitú úlohu zohráva najmä výber ovocia. Podľa Ústav zdravia Sedem druhov ovocia s nízkym obsahom cukru sa odporúča najmä na liečenie pečene: čučoriedky, klementínky, avokádo, černice, jablká, pomaranče a slivky. Mali by ste sa vyhnúť ovociu s vysokým obsahom cukru, ako je hrozno, ananás, banány, mango a čerešne. Pre zdravie pečene sú nevhodné aj precukrované konzervované ovocie, sušené ovocie, kandizované ovocie a ovocné pyré.

Regresia stukovatenia pečene závisí od závažnosti ochorenia a eliminácie škodlivých faktorov; Úplné uzdravenie je reálne, pokiaľ nedôjde k žiadnemu následnému poškodeniu. Včasné odhalenie stukovatenia pečene je kľúčové, preto sa najmä u ľudí s nadváhou a diabetikov odporúčajú pravidelné krvné testy pečene. Dlhodobá obezita môže viesť k závažným komplikáciám, ako je cirhóza pečene alebo rakovina pečene.