Osredotočite se na zamaščena jetra: teh sedem vrst sadja spodbuja zdravje vaših jeter!

Približno tretjina odraslih v Nemčiji trpi za maščobno boleznijo jeter, ki je ena najbolj razširjenih bolezni jeter v industrializiranih državah. Še posebej pogosto zbolijo moški, za to boleznijo pa trpi tudi vsak tretji otrok s prekomerno telesno težo. Vzroki za nastanek nealkoholne maščobne bolezni jeter (NAFL) so različni in vključujejo nezdravo prehrano, genetske dejavnike, zdravila, premalo gibanja, prekomerno telesno težo in sladkorno bolezen. Bolezen zamaščenih jeter pogosto ostane asimptomatska in se odkrije po naključju med ultrazvokom ali krvnimi preiskavami.

Kot je časopis Fulda Po poročanju trenutno ni na voljo nobenih zdravil za zdravljenje bolezni zamaščenih jeter. Imajo pa jetra sposobnost regeneracije, če so odpravljeni škodljivi vzroki. Priporočene spremembe življenjskega sloga vključujejo izgubo odvečne teže, več gibanja, izogibanje alkoholu in kajenju. Nizkokalorična prehrana z nizko vsebnostjo maščob je nujna za regeneracijo jeter.

Prehranski nasveti za zdrava jetra

Osnova zdrave prehrane je zelenjava, ki jo dopolnjujejo kakovostna rastlinska olja in živila, bogata z beljakovinami, kot so stročnice, oreščki, jajca, perutnina in ribe. Še posebej pomembno vlogo igra izbor sadja. Glede na Inštitut za zdravje Za zdravljenje jeter je posebej priporočljivih sedem sadežev z nizko vsebnostjo sladkorja: borovnice, klementine, avokado, robide, jabolka, pomaranče in slive. Izogibati se je treba sadju z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so grozdje, ananas, banane, mango in češnje. Sladkano konzervirano sadje, suho sadje, kandirano sadje in sadne kaše so prav tako neprimerni za zdravje jeter.

Regresija zamaščenih jeter je odvisna od resnosti bolezni in odprave škodljivih dejavnikov; Popolna ozdravitev je realna, če ni prišlo do posledične škode. Zgodnje odkrivanje zamaščenih jeter je ključnega pomena, zato so priporočljive redne krvne preiskave jeter, zlasti pri ljudeh s prekomerno telesno težo in sladkornih bolnikih. Dolgotrajna debelost lahko povzroči resne zaplete, kot sta ciroza jeter ali rak jeter.