Fokus på fettlever: Dessa sju typer av frukt främjar din leverhälsa!

Omkring en tredjedel av de vuxna i Tyskland lider av fettleversjukdom, en av de mest utbredda leversjukdomarna i industriländerna. Särskilt ofta drabbas män, medan vart tredje överviktiga barn också lider av denna sjukdom. Orsakerna till utvecklingen av icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFL) är varierande och inkluderar ohälsosam kost, genetiska faktorer, mediciner, brist på motion, mycket övervikt och diabetes mellitus. Fettleversjukdom förblir ofta asymtomatisk och upptäcks av misstag under ultraljud eller blodprov.

Som Fulda tidning rapporterats finns det för närvarande inga tillgängliga mediciner för att behandla fettleversjukdom. Men levern har förmågan att regenerera om de skadliga orsakerna elimineras. Rekommenderade livsstilsförändringar inkluderar att gå ner i övervikt, träna mer, undvika alkohol och röka. En diet med lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt är avgörande för leverförnyelse.

Näringstips för en frisk lever

Grönsaker utgör grunden för en hälsosam kost, kompletterad med högkvalitativa vegetabiliska oljor och proteinrika livsmedel som baljväxter, nötter, ägg, fågel och fisk. Särskilt urvalet av frukt spelar en viktig roll. Enligt Institutet för hälsa Sju frukter med låg sockerhalt rekommenderas särskilt för att läka levern: blåbär, klementiner, avokado, björnbär, äpplen, apelsiner och plommon. Frukter med hög sockerhalt som vindruvor, ananas, bananer, mango och körsbär bör undvikas. Sockrad konserverad frukt, torkad frukt, kanderad frukt och fruktpuréer är också olämpliga för leverhälsan.

Regressionen av fettlever beror på svårighetsgraden av sjukdomen och eliminering av skadliga faktorer; Fullständig läkning är realistisk så länge ingen följdskada har inträffat. Tidig upptäckt av fettleversjukdom är avgörande, varför regelbundna leverblodprover rekommenderas, särskilt hos överviktiga personer och diabetiker. Långvarig fetma kan leda till allvarliga komplikationer som levercirros eller levercancer.