关注脂肪肝：这七种水果促进肝脏健康！

德国约三分之一的成年人患有脂肪肝，这是工业化国家最普遍的肝脏疾病之一。男性尤其容易受到影响，而三分之一的超重儿童也患有这种疾病。形成非酒精性脂肪肝 (NAFL) 的原因多种多样，包括不健康饮食、遗传因素、药物、缺乏运动、体重严重超重和糖尿病。脂肪肝疾病通常无症状，是在超声波或血液检查中意外发现的。

作为 富尔达报纸 据报道，目前尚无药物可用于治疗脂肪肝。然而，如果消除破坏性原因，肝脏就有再生能力。建议改变生活方式，包括减掉多余的体重、多运动、避免饮酒和吸烟。低热量和低脂肪饮食对于肝脏再生至关重要。

健康肝脏的营养提示

蔬菜是健康饮食的基础，辅以优质植物油和富含蛋白质的食物，如豆类、坚果、鸡蛋、家禽和鱼类。水果的选择尤其重要。根据 健康研究所 特别推荐七种低糖水果来治愈肝脏：蓝莓、柑橘、鳄梨、黑莓、苹果、橙子和李子。应避免吃葡萄、菠萝、香蕉、芒果和樱桃等含糖量高的水果。加糖的罐头水果、干果、蜜饯和果泥也不利于肝脏健康。

脂肪肝的消退取决于病情的严重程度和有害因素的消除；只要没有发生间接损害，完全治愈就是现实的。早期发现脂肪肝至关重要，这就是为什么建议定期进行肝脏血液检查，特别是对于超重人群和糖尿病患者。长期肥胖会导致肝硬化或肝癌等严重并发症。