Suche
Mein Konto
Fokus na masnu jetru: Sedam vrsta voća za zdravu jetru!
Saznajte zašto je masna jetra raširena u Njemačkoj i koje zdravo voće može pomoći u njenom izliječenju.
Fokus na masnu jetru: Sedam vrsta voća za zdravu jetru!
Otprilike trećina odraslih u Njemačkoj pati od bolesti masne jetre, bolesti koja je prvenstveno uzrokovana nezdravom prehranom i nedostatkom tjelovježbe. Ova nealkoholna masna bolest jetre (NAFL) je najraširenija bolest jetre u industrijaliziranim zemljama i sve više pogađa djecu, posebice jedno od troje djece s prekomjernom tjelesnom težinom. Muškarci su zahvaćeni češće nego žene.
Bolest često nema simptoma, ali se često otkrije slučajno tijekom ultrazvuka ili krvnih pretraga. Razlozi za masnu jetru su različiti i mogu uključivati genetske čimbenike, lijekove, prekomjernu težinu, dijabetes melitus i pretjeranu konzumaciju alkohola. Trenutno nema specifičnih lijekova za liječenje, ali jetra se može regenerirati ako se primjenjuju štetni čimbenici načina života, poput gubitka prekomjerne težine ili apstinencije od alkohola. Niskokalorična ishrana s niskim udjelom masti ovdje je od središnje važnosti.
Promjene načina života za ozdravljenje
Za promicanje zdravlja jetre, prehrana bi se trebala temeljiti na povrću. Važna su i visokokvalitetna biljna ulja i hrana bogata proteinima poput mahunarki, orašastih plodova, jaja, mesa peradi i ribe. Osobito se preporučuje voće s niskim udjelom šećera jer može pomoći u detoksikaciji i liječenju jetre. Prema trenutnim izvješćima, sljedećih šest vrsta voća je posebno pogodno: borovnice, klementine, avokado, kupine, jabuke, naranče i šljive.
S druge strane, manje se preporučuje voće bogato šećerom poput grožđa, ananasa, banana, manga i trešanja. Osim toga, treba izbjegavati zašećereno konzervirano voće, sušeno voće, kandirano voće i voćne kašice. To i prelazak na zdraviju prehranu mogu pomoći u liječenju ili sprječavanju bolesti masne jetre.
Potpuni oporavak može nastupiti za tri do četiri tjedna, ovisno o težini stanja. Rano otkrivanje bolesti masne jetre od ključne je važnosti, stoga se preporučuju redovite pretrage vrijednosti jetre u krvi, osobito kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i dijabetičara, čak i ako takve pretrage nisu dio rutinskih pregleda. Masna jetra je klasificirana kao bolest civilizacije i dugotrajna pretilost može dovesti do ozbiljnih sekundarnih bolesti kao što su ciroza jetre ili rak jetre, kao što je Fuldaer Novine i [fr.de].