Suche
Mein Konto
Zaměřte se na ztučnělá játra: Jak si zachránit játra správnými potravinami!
Přibližně třetina dospělých v Německu trpí ztučněním jater. Informujte se o příčinách, rizicích a dietě šetrné k játrům.
Zaměřte se na ztučnělá játra: Jak si zachránit játra správnými potravinami!
Přibližně třetina dospělých v Německu trpí nealkoholickým ztučněním jater (NAFL), jedním z nejrozšířenějších jaterních onemocnění v průmyslových zemích. Touto nemocí jsou postiženy i děti; každé třetí dítě s nadváhou má ztučnělá játra. Muži jsou postiženi častěji než ženy Noviny Fulda hlášeno.
Příčiny NAFL jsou různé a sahají od nezdravé stravy přes genetické faktory a léky až po nedostatek pohybu a obezitu. Silná konzumace alkoholu a diabetes mellitus mohou také přispět k rozvoji ztučnění jater. Nemoc často zůstává asymptomatická, ale zvyšuje riziko dalších onemocnění. NAFL je často objevena pouze náhodou při ultrazvuku nebo krevních testech.
Léčba a výživa
V současné době neexistují žádné specifické léky k léčbě ztučnění jater. Játra však mají schopnost regenerace a změna životního stylu je jedinou možností léčby. Patří mezi ně hubnutí, pokud máte nadváhu, více cvičení, vyhýbání se alkoholu a nekouření. Dieta by měla být snížena na kalorie a s nízkým obsahem tuku; Na dobrou regulaci krevního cukru by měli dbát především diabetici.
Zdravá výživa zahrnuje především zeleninu a kvalitní zdroje bílkovin a rostlinné oleje. Z druhů ovoce se doporučují zejména odrůdy s nízkým obsahem cukru, které mohou pomoci detoxikovat a léčit játra. Patří sem:
- Heidelbeeren
- Clementinen
- Avocado
- Brombeeren
- Äpfel
- Orangen
- Pflaumen
Méně se doporučuje ovoce bohaté na cukr, jako jsou hrozny, ananas, banány, mango a třešně. Konzervované ovoce, sušené ovoce, kandované ovoce a ovocné pyré jsou považovány za nevhodné pro zdraví jater. Potraviny bohaté na flavonoidy by navíc mohly pomoci předcházet demenci.
Jak AOK doplněné, existují potraviny, které mají vliv na játra. Mezi ně patří mimo jiné:
- Avocado, die die Leber vor Giftstoffen schützt.
- Artischocke, die die Gallensaftproduktion fördert.
- Zitrone, deren Saft die Verdauung unterstützt.
- Mariendistel, die positive Effekte auf die Leber haben kann.
- Knoblauch mit seiner entgiftenden Wirkung.
- Hafer, der den Cholesterinspiegel senkt.
Před použitím těchto potravin je důležité poradit se se zdravotníkem. Včasná detekce ztučnění jater je zásadní; Postižení by si měli pravidelně kontrolovat hodnoty jater, zejména pokud mají nadváhu nebo cukrovku.