关注脂肪肝：如何用正确的食物拯救你的肝脏！

关注脂肪肝：如何用正确的食物拯救你的肝脏！

德国约三分之一的成年人患有非酒精性脂肪肝 (NAFL)，这是工业化国家最常见的肝脏疾病之一。儿童也会受到这种疾病的影响；每三个超重儿童中就有一个患有脂肪肝。男性比女性更容易受到影响 富尔达报纸 报道称。

NAFL 的原因多种多样，从不健康饮食到遗传因素和药物，再到缺乏锻炼和肥胖。大量饮酒和糖尿病也会导致脂肪肝的发生。这种疾病通常没有症状，但会增加患其他疾病的风险。 NAFL 通常只是在超声检查或血液检查中偶然发现。

治疗和营养

目前尚无治疗脂肪肝的特效药物。然而，肝脏具有再生能力，改变生活方式是唯一的治疗选择。这些措施包括超重时减肥、多锻炼、避免饮酒和不吸烟。饮食应减少热量、低脂肪；糖尿病患者尤其要注意良好的血糖调节。

健康的营养方法主要包括蔬菜和优质蛋白质来源以及植物油。在水果种类中，特别推荐低糖品种，因为它们可以帮助肝脏排毒和治疗。这些包括：

• Heidelbeeren
• Clementinen
• Avocado
• Brombeeren
• Äpfel
• Orangen
• Pflaumen

不太推荐葡萄、菠萝、香蕉、芒果和樱桃等含糖量高的水果。加糖的罐头水果、干果、蜜饯和果泥被认为不适合肝脏健康。此外，富含类黄酮的食物也有助于预防痴呆症。

如何 奥克 此外，还有一些具有益肝作用的食物。其中包括：

• Avocado, die die Leber vor Giftstoffen schützt.
• Artischocke, die die Gallensaftproduktion fördert.
• Zitrone, deren Saft die Verdauung unterstützt.
• Mariendistel, die positive Effekte auf die Leber haben kann.
• Knoblauch mit seiner entgiftenden Wirkung.
• Hafer, der den Cholesterinspiegel senkt.

在使用这些食物之前咨询医疗保健专业人士非常重要。早期发现脂肪肝至关重要；受影响的人应该定期检查肝脏血液值，特别是如果他们超重或患有糖尿病。