Suche
Mein Konto
Rasvane maks Saksamaal: kuidas säästa oma maksa õige toitumisega!
Umbes kolmandik sakslastest põeb rasvmaksahaigust. Siit saate teada, kuidas toitumine ja elustiil aitavad maksa taastuda.
Rasvane maks Saksamaal: kuidas säästa oma maksa õige toitumisega!
Ligikaudu kolmandik Saksamaal elavatest täiskasvanutest põeb alkoholivaba rasvmaksahaigust (NAFL). See seisund ei ole mitte ainult laialt levinud, vaid mõjutab ka lapsi; Igal kolmandal ülekaalulisel lapsel on rasvmaks. NAFL on tööstusriikides kõige levinum maksahaigus. Sellel võib olla mitmesuguseid põhjuseid, alates ebatervislikust toitumisest kuni geneetiliste teguriteni ja vähesest füüsilisest koormusest kuni suhkurtõveni.
Rasvmaksahaigus esineb sageli asümptomaatiliselt, suurendades riski, et patsiendid ei saa õigeaegset ravi. Sageli avastatakse haigus juhuslikult ultraheli või vereanalüüsi käigus. Praegu ei ole NAFL-i raviks ravimeid, kuid maksal on võime taastuda. Ainus ravivõimalus on elustiili muutmine: tuleks kaotada ülekaal, suurendada liikumist ning vältida alkoholi ja suitsetamist.
Dieet rasvmaksahaiguste korral
Madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega dieet on paranemise jaoks ülioluline. Hea veresuhkru reguleerimine on eriti oluline diabeetikutele. Dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad, samas kui olulist rolli mängivad ka valguallikad ja kvaliteetsed taimeõlid. Vastavalt järeldustele Fulda ajaleht Seitse madala suhkrusisaldusega puuvilja võivad aidata maksa tervendada: mustikad, klementiinid, avokaado, murakad, õunad, apelsinid ja ploomid. Vähem soovitatakse suhkrurikkaid puuvilju, nagu viinamarjad, ananassid, banaanid, mangod ja kirsid.
Lisaks kuuluvad rasvmaksahaiguse tervisliku toitumise hulka ka maksasõbraliku toimega toiduained, nagu AOK teatatud. Nende hulka kuuluvad avokaado, mis kaitseb maksa toksiinide eest, ja artišokk, mis soodustab sapi tootmist ja toksiinide eemaldamist. Sidrun soodustab seedimist vees sisalduva mahla kaudu, samal ajal kui piimaohakas võib avaldada positiivset mõju maksale. Küüslauk toetab maksa oma detoksifitseeriva toimega ning kaer võib tänu kiudainele beeta-glükaanile alandada vere kolesteroolitaset. Siiski on enne selliste toiduainete kasutamist soovitatav konsulteerida arstiga, et selgitada oma individuaalset olukorda.
Rasvmaksa taandareng võib toimuda kolme kuni nelja nädala jooksul, olenevalt haiguse tõsidusest ja kahjustavate tegurite kõrvaldamisest. Varajane avastamine on seetõttu väga oluline; Inimesed, kes on ülekaalulised ja eriti diabeetikud, peaksid laskma regulaarselt kontrollida maksa vereanalüüse.