Suche
Mein Konto
Suriebėjusios kepenys Vokietijoje: kaip išsaugoti kepenis laikantis tinkamos mitybos!
Maždaug trečdalis vokiečių kenčia nuo riebiųjų kepenų ligų. Sužinokite, kaip dieta ir gyvenimo būdas gali padėti atkurti kepenis.
Suriebėjusios kepenys Vokietijoje: kaip išsaugoti kepenis laikantis tinkamos mitybos!
Maždaug trečdalis suaugusiųjų Vokietijoje kenčia nuo nealkoholinės riebiųjų kepenų ligos (NAFL). Ši būklė ne tik plačiai paplitusi, bet ir paveikia vaikus; Kas trečias antsvorio turintis vaikas turi kepenų riebumą. NAFL yra labiausiai paplitusi kepenų liga pramoninėse šalyse. Tai gali turėti įvairių priežasčių – nuo nesveikos mitybos iki genetinių veiksnių ir fizinio aktyvumo stokos iki cukrinio diabeto.
Suriebėjusių kepenų liga dažnai pasireiškia besimptomiai, todėl padidėja rizika, kad pacientai nebus laiku gydomi. Liga dažnai aptinkama atsitiktinai ultragarso ar kraujo tyrimų metu. Šiuo metu nėra vaistų, skirtų NAFL gydyti, tačiau kepenys turi galimybę atsinaujinti. Gyvenimo būdo pokyčiai yra vienintelė gydymo galimybė: reikia numesti antsvorį, didinti mankštą ir vengti alkoholio bei rūkymo.
Dieta sergant riebiomis kepenų ligomis
Mažai kaloringa ir mažai riebalų turinti dieta yra labai svarbi gydymui. Geras cukraus kiekio kraujyje reguliavimas ypač svarbus diabetikams. Dietos pagrindas turėtų būti daržovės, o baltymų šaltiniai ir aukštos kokybės augaliniai aliejai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Remiantis išvadomis Fuldos laikraštis Septyni mažai cukraus turintys vaisiai gali padėti gydyti kepenis: mėlynės, klementinos, avokadas, gervuogės, obuoliai, apelsinai ir slyvos. Mažiau rekomenduojami vaisiai, turintys daug cukraus, pavyzdžiui, vynuogės, ananasai, bananai, mangai ir vyšnios.
Be to, sveika mityba sergant riebiomis kepenų ligomis apima ir kepenims palankų poveikį turinčius maisto produktus, pvz AOK pranešė. Tai avokadas, apsaugantis kepenis nuo toksinų ir artišokas, skatinantis tulžies gamybą ir toksinų pasišalinimą. Citrina skatina virškinimą per savo sultis vandenyje, o pieno usnis gali turėti teigiamą poveikį kepenims. Česnakai detoksikuoja kepenis, o avižos dėl savo skaidulų beta gliukano gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau prieš vartojant tokius maisto produktus patartina pasitarti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte savo individualią situaciją.
Suriebėjusios kepenys gali regresuoti per tris ar keturias savaites, priklausomai nuo ligos sunkumo ir žalingų veiksnių pašalinimo. Todėl ankstyvas aptikimas yra labai svarbus; Žmonėms, turintiems antsvorio ir ypač sergantiems cukriniu diabetu, turėtų būti reguliariai tikrinami kepenų kraujo rodikliai.