A kávé segít azoknak, akik sokat ülnek: kisebb a szívbetegség kockázata

A kávé segít azoknak, akik sokat ülnek: kisebb a szívbetegség kockázata

A mindennapi élet stressze és az észlelt időhiány sokakat arra késztet, hogy több időt töltsenek ülve. A következmények: egészségügyi problémák, például cukorbetegség vagy szívbetegség. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy egy egyszerű szokás, nevezetesen a kávéivás, pozitív hatással lehet a sokat ülő emberek egészségére.

A problémás ülésidő Németországban

A DKV 2023-as egészségügyi jelentése riasztó adatokat közölt: egy átlagos német naponta körülbelül 9,2 órát tölt ülve – ez 0,5 órával több, mint 2021-ben. Ez a növekvő ülésidő jelentősen megnöveli számos betegség, köztük a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez kérdéseket vet fel azzal kapcsolatban, hogy az emberek hogyan tudják megőrizni egészségüket a mozgásszegény életmód ellenére.

A kávé szerepe

Izgalmas felfedezés a kávé egészségre gyakorolt ​​pozitív hatása. A kínai Soochow Egyetem tanulmányának eredményei szerint a sokat ülő kávéfogyasztóknál kisebb az idő előtti halál kockázata. A kutatás az NHANES nemzeti egészségügyi és táplálkozási felmérés adatain alapult, amelyet az Egyesült Államokban végeznek. Több mint 10 600 ember életmódbeli szokásait vizsgálták, hogy megvizsgálják a kávéfogyasztás, az ülő viselkedés és a halálozási kockázat közötti összefüggést.

A kávé egészségügyi előnyei

A kávénak számos egészségügyi előnye van. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti a különféle betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, sőt a depresszió kockázatát is. Különösen érdekes, hogy az asztmás betegek rövid távú tüdőfunkciójavulást tapasztalhatnak a kávé elfogyasztása után. De mitől is olyan egészséges a kávé? A tudósok azt gyanítják, hogy a kávéban lévő speciális vegyületek, mint például a caffestol és a kahweol, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.

A kutatás fókuszában a kávéfogyasztás és a mozgásszegény életmód áll

A tanulmány szignifikáns különbségeket talált a kávét fogyasztók és a nem kávéfogyasztók között: az ülő életmódot folytató emberek, akik nem fogyasztottak kávét, 1,58-szor nagyobb valószínűséggel halnak meg korábban, mint azok, akik hasonló ülési szokásokkal rendelkeznek. Ez azt mutatja, hogy a kávé egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai akár ellensúlyozhatják a hosszú ideig tartó ülés megnövekedett kockázatát.

Újragondolás az egészségfejlesztésben?

A kávé egészségre gyakorolt ​​hatása miatt szükség lehet az egészségfejlesztés újragondolására. Tekintettel a kávéban található összetett anyagokra és azok lehetséges pozitív hatásaira, felmerül a kérdés, hogy érdemes-e jobban kihasználnunk ennek a népszerű italnak az egészségügyi előnyeit. További kutatások szükségesek az e hatások mögött meghúzódó pontos mechanizmusok megértéséhez és célzott ajánlások megfogalmazásához.

Az még várat magára, hogy a kávéfogyasztók egészségével kapcsolatos tanulmányok eredményeit követik-e további kezdeményezések az aktívabb életmód népszerűsítésére. A kávé és az aktív életmód összekapcsolása kulcsfontosságú lehet az egészség javításához az egyre inkább ülő társadalomban.