Kaffe hjelper folk som sitter mye: Mindre risiko for hjertesykdom

Kaffe hjelper folk som sitter mye: Mindre risiko for hjertesykdom

Stresset i hverdagen og den opplevde mangelen på tid fører til at mange bruker mer tid på å sitte. Konsekvensene: helseproblemer som diabetes eller hjertesykdom. Nyere forskning viser imidlertid at en enkel vane, nemlig å drikke kaffe, kan ha en positiv innvirkning på helsen til folk som sitter mye.

Den problematiske sittetiden i Tyskland

DKV Health Report 2023 har publisert alarmerende tall: Gjennomsnittlig tysker bruker rundt 9,2 timer sittende hver dag – en økning på 0,5 timer sammenlignet med 2021. Denne økende sittetiden øker risikoen for en rekke sykdommer, inkludert høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer, betydelig. Dette reiser spørsmål om hvordan folk kan opprettholde helsen til tross for en stillesittende livsstil.

Kaffens rolle

En spennende oppdagelse er kaffens positive effekt på helsen. Ifølge resultatene fra en studie fra Soochow University i Kina har kaffedrikkere som sitter mye lavere risiko for å dø for tidlig. Forskningen var basert på data fra NHANES nasjonale helse- og ernæringsundersøkelse, som er utført i USA. Livsstilsvanene til over 10 600 personer ble undersøkt for å undersøke sammenhengen mellom kaffeforbruk, sitteatferd og risiko for død.

Helsefordelene med kaffe

Helsefordelene med kaffe er mange. Studier viser at regelmessig kaffeforbruk kan redusere risikoen for ulike sykdommer som diabetes type 2 og til og med depresjon. Det som er spesielt interessant er at astmapasienter kan oppleve en kortvarig bedring i lungefunksjonen etter inntak av kaffe. Men hva er det egentlig som gjør kaffe så sunn? Forskere mistenker at spesielle forbindelser i kaffe, som caffestol og kahweol, har anti-inflammatoriske egenskaper.

Kaffeforbruk og stillesittende livsstil i fokus for forskning

Studien fant signifikante forskjeller mellom kaffedrikkere og ikke-kaffedrikkere: Stillesittende personer som ikke drakk kaffe hadde 1,58 ganger høyere risiko for å dø tidligere enn kaffedrikkere med sammenlignbare sittevaner. Dette viser at helsegevinstene av kaffe til og med kan oppveie den økte risikoen for å sitte over lengre tid.

En nytenkning i helsefremmende arbeid?

Effekten av kaffe på helsen kan kreve en ny vurdering av helsefremmende arbeid. Gitt de komplekse stoffene i kaffe og deres potensielle positive effekter, oppstår spørsmålet om vi bør utnytte helsefordelene til denne populære drikken bedre. Ytterligere forskning er nødvendig for å forstå de eksakte mekanismene bak disse effektene og for å komme med målrettede anbefalinger.

Det gjenstår å se om resultatene av studiene angående helsen til kaffedrikkere vil bli fulgt av ytterligere initiativer for å fremme en mer aktiv livsstil. Å kombinere kaffe og en aktiv livsstil kan være en nøkkel til å forbedre helsen i et stadig mer stillesittende samfunn.