Kawa pomaga osobom, które dużo siedzą: mniejsze ryzyko chorób serca

Kawa pomaga osobom, które dużo siedzą: mniejsze ryzyko chorób serca

Stres życia codziennego i odczuwalny brak czasu sprawiają, że wiele osób spędza więcej czasu w pozycji siedzącej. Konsekwencje: problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca lub choroby serca. Jednak najnowsze badania pokazują, że prosty nawyk, jakim jest picie kawy, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie osób, które dużo siedzą.

Problematyczny czas siedzenia w Niemczech

W raporcie DKV Health 2023 opublikowano alarmujące dane: Przeciętny Niemiec spędza dziennie około 9,2 godziny w pozycji siedzącej, co oznacza wzrost o 0,5 godziny w porównaniu z rokiem 2021. Wydłużający się czas siedzenia znacznie zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym nadciśnienia i chorób układu krążenia. Rodzi to pytania o to, jak ludzie mogą zachować zdrowie pomimo siedzącego trybu życia.

Rola kawy

Ekscytującym odkryciem jest pozytywny wpływ kawy na zdrowie. Według wyników badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Soochow w Chinach, u osób pijących kawę, które dużo siedzą, ryzyko przedwczesnej śmierci jest mniejsze. W badaniu wykorzystano dane z ogólnokrajowego badania zdrowia i żywienia NHANES, które jest prowadzone w Stanach Zjednoczonych. Zbadano nawyki związane ze stylem życia ponad 10 600 osób, aby sprawdzić związek między spożyciem kawy, zachowaniem siedzącym i ryzykiem śmierci.

Właściwości zdrowotne kawy

Korzyści zdrowotne wynikające z kawy są liczne. Badania pokazują, że regularne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, a nawet depresja. Szczególnie interesujące jest to, że po spożyciu kawy pacjenci cierpiący na astmę mogą doświadczyć krótkotrwałej poprawy czynności płuc. Ale co właściwie sprawia, że ​​kawa jest tak zdrowa? Naukowcy podejrzewają, że specjalne związki zawarte w kawie, takie jak caffestol i kahweol, mają właściwości przeciwzapalne.

Spożycie kawy i siedzący tryb życia w centrum badań

Badanie wykazało istotne różnice między osobami pijącymi kawę i niepijącymi kawy: u osób prowadzących siedzący tryb życia, które nie spożywały kawy, ryzyko wcześniejszej śmierci było 1,58 razy wyższe w porównaniu z osobami pijącymi kawę o porównywalnych nawykach siedzenia. To pokazuje, że korzyści zdrowotne wynikające z kawy mogą nawet zrównoważyć zwiększone ryzyko siedzenia przez dłuższy czas.

Nowe podejście do promocji zdrowia?

Wpływ kawy na zdrowie może wymagać ponownego przemyślenia kwestii promocji zdrowia. Biorąc pod uwagę złożone substancje zawarte w kawie i ich potencjalne pozytywne działanie, pojawia się pytanie, czy powinniśmy lepiej wykorzystywać zdrowotne właściwości tego popularnego napoju. Konieczne są dalsze badania, aby zrozumieć dokładne mechanizmy stojące za tymi efektami i sformułować ukierunkowane zalecenia.

Czas pokaże, czy w ślad za wynikami badań dotyczących zdrowia osób pijących kawę pójdą dalsze inicjatywy promujące bardziej aktywny tryb życia. Połączenie kawy i aktywnego trybu życia może być kluczem do poprawy zdrowia w coraz bardziej siedzącym trybie życia.