O café ajuda as pessoas que ficam muito sentadas: menos risco de doenças cardíacas

O café ajuda as pessoas que ficam muito sentadas: menos risco de doenças cardíacas

O estresse do dia a dia e a percepção da falta de tempo levam muitas pessoas a passarem mais tempo sentadas. As consequências: problemas de saúde como diabetes ou doenças cardíacas. No entanto, pesquisas recentes mostram que um simples hábito, nomeadamente beber café, pode ter um impacto positivo na saúde de pessoas que ficam muito sentadas.

O problemático tempo sentado na Alemanha

O Relatório de Saúde DKV 2023 publicou números alarmantes: O alemão médio passa cerca de 9,2 horas sentado todos os dias - um aumento de 0,5 horas em comparação com 2021. Este aumento do tempo sentado aumenta significativamente o risco de inúmeras doenças, incluindo hipertensão e doenças cardiovasculares. Isto levanta questões sobre como as pessoas podem manter a saúde apesar de um estilo de vida sedentário.

O papel do café

Uma descoberta emocionante é o efeito positivo do café na saúde. De acordo com os resultados de um estudo da Universidade Soochow, na China, quem bebe café e fica muito tempo sentado tem menor risco de morrer prematuramente. A pesquisa foi baseada em dados da pesquisa nacional de saúde e nutrição NHANES, realizada nos Estados Unidos. Os hábitos de vida de mais de 10.600 pessoas foram examinados para examinar a ligação entre o consumo de café, o comportamento sentado e o risco de morte.

Os benefícios do café para a saúde

Os benefícios do café para a saúde são muitos. Estudos mostram que o consumo regular de café pode reduzir o risco de diversas doenças, como diabetes tipo 2 e até depressão. O que é particularmente interessante é que os pacientes com asma podem experimentar uma melhoria a curto prazo na função pulmonar após consumirem café. Mas o que exatamente torna o café tão saudável? Os cientistas suspeitam que compostos especiais do café, como o cafestol e o kahweol, tenham propriedades antiinflamatórias.

Consumo de café e sedentarismo no foco da pesquisa

O estudo encontrou diferenças significativas entre bebedores de café e não bebedores de café: pessoas sedentárias que não consumiam café tinham um risco 1,58 vezes maior de morrer mais cedo do que bebedores de café com hábitos sentados comparáveis. Isso mostra que os benefícios do café para a saúde podem até compensar o risco aumentado de ficar sentado por longos períodos de tempo.

Um repensar na promoção da saúde?

O impacto do café na saúde pode exigir uma repensação na promoção da saúde. Dadas as substâncias complexas do café e os seus potenciais efeitos positivos, surge a questão de saber se deveríamos aproveitar melhor os benefícios para a saúde desta bebida popular. Mais pesquisas são necessárias para compreender os mecanismos exatos por trás desses efeitos e para fazer recomendações específicas.

Resta saber se os resultados dos estudos relativos à saúde dos consumidores de café serão seguidos por novas iniciativas para promover estilos de vida mais activos. Combinar café e um estilo de vida ativo pode ser a chave para melhorar a saúde numa sociedade cada vez mais sedentária.