Káva pomáha ľuďom, ktorí veľa sedia: Menšie riziko srdcových chorôb

Káva pomáha ľuďom, ktorí veľa sedia: Menšie riziko srdcových chorôb

Stres každodenného života a vnímaný nedostatok času vedú mnohých ľudí k tomu, že trávia viac času sedením. Dôsledky: zdravotné problémy ako cukrovka alebo srdcové choroby. Nedávny výskum však ukazuje, že jednoduchý zvyk, a to pitie kávy, môže mať pozitívny vplyv na zdravie ľudí, ktorí veľa sedia.

Problémový čas sedenia v Nemecku

Správa DKV Health Report 2023 zverejnila alarmujúce čísla: Priemerný Nemec strávi každý deň sedením približne 9,2 hodiny – čo je nárast o 0,5 hodiny v porovnaní s rokom 2021. Tento zvyšujúci sa čas sedenia výrazne zvyšuje riziko mnohých chorôb vrátane vysokého krvného tlaku a kardiovaskulárnych chorôb. To vyvoláva otázky, ako si ľudia môžu udržať svoje zdravie napriek sedavému životnému štýlu.

Úloha kávy

Vzrušujúcim objavom je pozitívny vplyv kávy na zdravie. Podľa výsledkov štúdie zo Soochowskej univerzity v Číne majú kávičkári, ktorí veľa sedia, nižšie riziko predčasného úmrtia. Výskum bol založený na údajoch z národného prieskumu zdravia a výživy NHANES, ktorý sa uskutočňuje v Spojených štátoch. Skúmali sa životné návyky viac ako 10 600 ľudí s cieľom preskúmať súvislosť medzi konzumáciou kávy, sedením a rizikom úmrtia.

Zdravotné benefity kávy

Zdravotných benefitov kávy je veľa. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia kávy môže znížiť riziko rôznych chorôb, ako je cukrovka 2. typu a dokonca aj depresia. Obzvlášť zaujímavé je, že pacienti s astmou môžu po konzumácii kávy zaznamenať krátkodobé zlepšenie funkcie pľúc. Ale čo presne robí kávu tak zdravou? Vedci sa domnievajú, že špeciálne zlúčeniny v káve, ako je caffestol a kahweol, majú protizápalové vlastnosti.

Konzumácia kávy a sedavý spôsob života v centre záujmu výskumu

Štúdia zistila významné rozdiely medzi kávičkármi a nekonzumentmi kávy: Sedaví ľudia, ktorí kávu nekonzumovali, mali 1,58-krát vyššie riziko úmrtia skôr ako kávičkári s porovnateľnými sedacími návykmi. To ukazuje, že zdravotné prínosy kávy môžu dokonca kompenzovať zvýšené riziko dlhého sedenia.

Prehodnotiť podporu zdravia?

Vplyv kávy na zdravie si môže vyžadovať prehodnotenie podpory zdravia. Vzhľadom na komplexné látky v káve a ich potenciálne pozitívne účinky vyvstáva otázka, či by sme nemali lepšie využiť zdravotné benefity tohto obľúbeného nápoja. Na pochopenie presných mechanizmov za týmito účinkami a na vytvorenie cielených odporúčaní je potrebný ďalší výskum.

Uvidí sa, či po výsledkoch štúdií týkajúcich sa zdravia konzumentov kávy budú nasledovať ďalšie iniciatívy na podporu aktívnejšieho životného štýlu. Spojenie kávy a aktívneho životného štýlu by mohlo byť kľúčom k zlepšeniu zdravia v spoločnosti so stále viac sedavým životom.