Kaffe hjälper människor som sitter mycket: Mindre risk för hjärtsjukdomar

Kaffe hjälper människor som sitter mycket: Mindre risk för hjärtsjukdomar

Stressen i vardagen och den upplevda bristen på tid leder till att många ägnar mer tid åt sittande. Konsekvenserna: hälsoproblem som diabetes eller hjärtsjukdomar. Senare forskning visar dock att en enkel vana, nämligen att dricka kaffe, kan ha en positiv inverkan på hälsan hos människor som sitter mycket.

Den problematiska sitttiden i Tyskland

DKV Health Report 2023 har publicerat alarmerande siffror: Den genomsnittliga tysken tillbringar cirka 9,2 timmar sittande varje dag – en ökning med 0,5 timmar jämfört med 2021. Denna ökande sitttid ökar markant risken för många sjukdomar, inklusive högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar. Detta väcker frågor om hur människor kan behålla sin hälsa trots en stillasittande livsstil.

Kaffets roll

En spännande upptäckt är kaffets positiva effekt på hälsan. Enligt resultaten från en studie från Soochow University i Kina har kaffedrickare som sitter mycket lägre risk att dö i förtid. Forskningen baserades på data från NHANES nationella hälso- och näringsundersökning, som genomförs i USA. Över 10 600 personers livsstilsvanor undersöktes för att undersöka sambandet mellan kaffekonsumtion, sittbeteende och risk för död.

Hälsofördelarna med kaffe

Hälsofördelarna med kaffe är många. Studier visar att regelbunden kaffekonsumtion kan minska risken för olika sjukdomar som typ 2-diabetes och till och med depression. Det som är särskilt intressant är att astmapatienter kan uppleva en kortvarig förbättring av lungfunktionen efter att ha konsumerat kaffe. Men vad är det egentligen som gör kaffe så hälsosamt? Forskare misstänker att speciella föreningar i kaffe, som caffestol och kahweol, har antiinflammatoriska egenskaper.

Kaffekonsumtion och stillasittande livsstil i forskningens fokus

Studien fann signifikanta skillnader mellan kaffedrickare och icke-kaffedrickare: Stillasittande personer som inte drack kaffe hade en 1,58 gånger högre risk att dö tidigare än kaffedrickare med jämförbara sittvanor. Detta visar att hälsofördelarna med kaffe till och med kan kompensera för den ökade risken att sitta under långa stunder.

En omtanke inom hälsofrämjande?

Kaffets inverkan på hälsan kan kräva omtanke i hälsofrämjande syfte. Med tanke på de komplexa ämnena i kaffe och deras potentiella positiva effekter uppstår frågan om vi borde utnyttja hälsofördelarna med denna populära dryck bättre. Ytterligare forskning behövs för att förstå de exakta mekanismerna bakom dessa effekter och för att ge riktade rekommendationer.

Det återstår att se om resultaten av studierna om kaffedrickares hälsa kommer att följas av ytterligare initiativ för att främja en mer aktiv livsstil. Att kombinera kaffe och en aktiv livsstil kan vara en nyckel till att förbättra hälsan i ett allt mer stillasittande samhälle.