Oliiviõli: salajane kaitse dementsuse ja Alzheimeri tõve eest!

Hiljutine uuring näitab, et oliiviõli igapäevane tarbimine võib dementsuse vastu märkimisväärselt kaitsta. Vastavalt aruannetele Fulda ajaleht ja Keskendu Saksamaal kannatab praegu dementsuse all umbes 1,8 miljonit inimest, mis lähiaastatel suureneb. Harvardi ülikool viis läbi ulatusliku pikaajalise uuringu, milles osales üle 92 000 osaleja, et uurida, kuidas oliiviõli võib mõjutada dementsusse suremise riski.

Toitumine mängib dementsuse ennetamisel keskset rolli. See uuring näitas, et inimestel, kes tarbisid iga päev vähemalt seitse grammi oliiviõli (umbes teelusikatäis), oli 28 protsenti väiksem risk surra dementsusse. Seevastu madalama oliiviõli tarbimisega osalejate suremus oli suurem. Eelkõige suutis viie grammi ebatervislike rasvade, nagu margariin või majonees, asendamine oliiviõliga vähendada dementsuse riski kuni 14 protsenti.

Oliiviõli roll toitumises

Oliiviõli on rikas monoküllastumata rasvhapete, polüfenoolide ja E-vitamiini poolest, mis aitavad edendada südame-veresoonkonna tervist ja võivad kaitsta kognitiivsete funktsioonide halvenemise eest. Saksa Toitumisühing soovitab päevaseks õlitarbimiseks 10–15 grammi. Oekotest juhib aga tähelepanu erinevustele oliiviõlide kvaliteedis, mis võivad mõjutada kasu tervisele.

Lisaks on leitud, et puu-, juurvilja-, kala- ja taimeõlirikas Vahemere dieet kaitseb aju tervist. Soovitatav on ka musta ja rohelise tee tarbimine, kuna need joogid sisaldavad ka polüfenoole, mis soodustavad aju verevoolu.

Harvardi uuring tõstab esile ka teisi dementsuse riskitegureid, sealhulgas vähene liikumine, peavigastused, alkohol, kõrge vererõhk ja diabeet. Saksamaa Alzheimeri Ühingu andmetel on keskmine eluiga pärast Alzheimeri tõve diagnoosimist umbes kaheksa aastat, kusjuures kaugelearenenud dementsusega inimesed on nakkushaigustele vastuvõtlikumad.