Přestaňte kouřit: Vaše riziko srdečních onemocnění tak rychle klesá!

Přestaňte kouřit: Vaše riziko srdečních onemocnění tak rychle klesá!

Kouření není jen zvyk, ale vážné zdravotní riziko, které v Německu ročně zabije kolem 127 000 lidí. Navzdory varování před nebezpečím respiračních onemocnění, rakoviny a kardiovaskulárních problémů mnoho kuřáků alarmující fakta ignoruje. Nová studie z Jižní Koreje nyní ukázala, jak dlouho trvá, než se srdce zotaví po ukončení kouření. Podle výzkumníků vedených Jun Hwan Cho, kteří publikovali své výsledky v časopise „Jama Network Open“, riziko kardiovaskulárních onemocnění po mnoha letech klesá zpět na úroveň nekuřáků, zejména u bývalých kuřáků silně kouřících.

Studie analyzovala údaje od asi 5,4 milionu lidí, kteří v letech 2006 až 2008 podstoupili zdravotní prohlídky. Vědci rozdělili účastníky do tří skupin: současní kuřáci, bývalí kuřáci a nekuřáci. Kuřáckou dávku určili výpočtem za rok v balení – metodou, která násobí počet vykouřených krabiček cigaret za den počtem let, které člověk kouřil. Výsledky byly alarmující: Z 278 315 případů kardiovaskulárních onemocnění, ke kterým došlo v roce 2019, byla většina zjištěna u současných kuřáků.

Ta děsivá čísla

Incidence kardiovaskulárních onemocnění byla nejvyšší u současných kuřáků 6,03 na 1000 box-roků, následovali bývalí kuřáci 4,68 a nekuřáci 3,37. Studie jasně ukázala, že riziko se zvyšuje s délkou kouření. Bývalí kuřáci s méně než osmi krabičkovými roky mají podobné riziko jako nekuřáci. Ale u silných bývalých kuřáků může trvat až 25 let, než jejich riziko klesne na úroveň nekuřáků [Focus].

Vědci zdůrazňují, že i když přestat kouřit významně snižuje riziko, rozhodující je kumulativní dávka kouření a doba od ukončení kouření. „Pokud dávka kouře nepřekročí určitou hranici, mohou kuřáci očekávat rychlé zlepšení zdraví,“ říkají vědci.

Jak se tělo zotavuje

Pozitivní účinky odvykání kouření lze pocítit již po krátké době. Podle Německého centra pro výzkum rakoviny se zásobování těla kyslíkem zlepšuje již po několika hodinách. Po 24 hodinách se snižuje riziko infarktu a po dvou až třech dnech se čich a chuť začnou regenerovat. Po dvou týdnech až třech měsících se krevní oběh zlepšuje a funkce plic se stabilizuje, jak Bayern 1.).

Po měsíci bez cigaret mizí kašel a dušnost a funkce plic se stále zlepšuje. Řasinky v dýchacích cestách znovu získávají svou čistící schopnost, čímž se snižuje riziko respiračních infekcí. Pokožce prospívá i odvykání kouření, protože se zlepšuje krevní oběh a zpomaluje se stárnutí pokožky.

Podpora při odvykání

Pro mnoho kuřáků je odvykání závislosti velkou výzvou. Podpora ve formě skupinových sezení nebo behaviorální terapie může tento proces značně usnadnit. Studie ukazují, že úspěšnost s odbornou pomocí může být až 60 procent. Kuřáci by si proto měli nechat poradit od lékařů nebo zdravotních pojišťoven, aby zvýšili své šance na úspěšné odvykání kouření.

Stručně řečeno, cesta ke zdraví po odvykání kouření může být dlouhá, ale přínosy jsou nepopiratelné. Každý krok k životu bez kouře je krokem k lepšímu zdraví a delší životnosti. Ti, kteří přestanou, mohou očekávat průměrné prodloužení života o deset let. Nikdy není pozdě na rozhodnutí žít zdravěji!